生理周期13日目

朝体重76.1kg/夜体重kg

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【朝】
【昼】
【夜】

【間食】
【便通】
【運動】


　

生理周期9日目

朝体重75.6kg/夜体重kg

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【朝】
【昼】
【夜】

【間食】
【便通】
【運動】


　

生理周期8日目

朝体重75.4kg/夜体重kg

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【朝】
【昼】
【夜】

【間食】
【便通】
【運動】


　

生理周期6日目

朝体重75.8kg/夜体重kg

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【朝】野菜ｼﾞｭｰｽ200ml 梅鰹おにぎり
【昼】梅鰹おにぎり もつ鍋 温泉卵 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml
【夜】

【間食】
【便通】
【運動】


　

生理周期5日目

朝体重75.4kg/夜体重kg

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【朝】野菜ｼﾞｭｰｽ200ml 梅おにぎり
【昼】まるかぶり寿司ﾊｰﾌ ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml 苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】七草粥 大根ｻﾗﾀﾞ(卵 ｶﾆｶﾏ) 納豆 梅干

【間食】野菜ｼﾞｭｰｽ100ml
【便通】
【運動】散歩30分


　

最近、食事をすると胃がムカムカしたりもたれて、調子が良くない感じがします。
食べてないと普通なのですが。胃腸に疲れが来てるのかな‥？
しばらくお粥か何かで胃を休めて様子をみたほうが良いのかも。
ニーニーさんのいう通り今日はちょうど七草粥の日でした。

今日は一日普通にご飯を食べたので、明日の朝体重は劇的に減ることはないでしょう！
夕飯前の夜体重は75.3でした。

生理周期4日目

朝体重76.4kg/夜体重kg

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【朝】おにぎり1 卵サンド1
【昼】おにぎり1 卵サンド1
【夜】なし

【間食】大判焼(ﾁｰｽﾞ)
【便通】
【運動】


　

初詣で鶴岡八幡宮へ。
たくさんおにぎりとｻﾝﾄﾞｲｯﾁとおかずのお弁当を持っていったけど
体調が微妙であまり食べられず‥夕方帰宅してからすぐ休みました。

生理周期3日目

朝体重76.5kg/夜体重kg

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【朝】野菜ｼﾞｭｰｽ200ml
【昼】お弁当(コンビニ)
【夜】ご飯半膳 豚肉の生姜焼き ｷｬﾍﾞﾂ

【間食】
【便通】
【運動】


　

生理周期2日目

朝体重78.0kg/夜体重kg

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【朝】ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝD
【昼】コンビニお弁当
【夜】

【間食】
【便通】
【運動】


　

さて‥気を引き締めていかないと一向に減らないよ～‥！一日休んでまた仕事再開、次は初詣に出掛ける予定有りの6日休み。
その次の休みは13日。ここあたりでやっと一段落という感じになると思います。
ずっとパソコンを開いてないので、書き込みできなくて寂しいですがすみません。
落ち着いたらお邪魔しにいきます！
それまでに私も少しは減量しなくちゃ‥爆

生理周期1日目

朝体重kg/夜体重kg

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【朝】おせち
【昼】おせち
【夜】

【間食】八ツ橋 胡麻団子 乳酸菌飲料 かりんとう
【便通】○
【運動】


　

携帯より。
ひさびさの休日は実家で寝て食べてしてました。
どんなに寝てもまだ眠く、胃もたれが襲ってきました；

生理周期日目

朝体重kg/夜体重kg

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【朝】
【昼】
【夜】

【間食】
【便通】
【運動】


　

朝からバタバタして体重はかり忘れ、今日も仕事は大変でヘトヘト‥クリスマス以来やっと、明日お休みです♪(*^_^*)
たっぷり眠るぞー！！！
明後日からまだまだ忙しいので無事に乗り切れるように。

生理周期25日目

朝体重77.8kg/夜体重kg

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【朝】ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝD
【昼】
【夜】

【間食】
【便通】○
【運動】


　

あけましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いします！
私は仕事が郵便関係なので、年末年始は一年で一番忙しくて‥連日ゆっくりパソに向かえず＞＜
皆様のＢＢＳに書き込む時間もなくてごめんなさいm(_ _)m
後にしっかりお邪魔しに行きますので♪

さて、気分新たにモチ上げて今年もダイエット生活スタートします。
どんな事でも自然に体に良い選択をするのを忘れないようにしていきたいです。

と言いつつ増量スタート、グラフ一新して分からないから落ち込まずいきます(笑)
お正月のうちは多少浮かれてて節制は厳しい！かな？
明日からも‥増量はほどほどに(*^_^*)