体重の記録

日付
210 ()
50.6kg 24.5%

朝 わかめごはん、もっちパン(ミート&チーズ)、ポタージュ
昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、トマト
間食 焼き菓子、クッキー
夜 キャベツささみサラダ(キャベツ中心)

焼き菓子クッキー食べてしまった… でもこれで終わりなので、あさってからは何も食べるものがない。クッキーは余分だったな。。夜遅かったのにキャベツささみサラダを食べたので消化できなさそう。



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日付
29 ()
50.7kg 24.5%

朝 わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ
 昼 クッキー、はんぺん
 間食 塩キャラメル、ダブルシュー
 夜 もやしナムルとレバーの味見

 はんぺん、美味しいなぁ。シュークリームと並ぶ美味しさ。野菜が足りないな。明日からまた夜は野菜で。



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日付
28 ()
50.6kg 23.3%

朝 わかめごはん
 昼 極煮干しラーメン
 間食 塩キャラメル、クッキー
 夜 玉ねぎ

 戻ったな!と思ったけど、今日ラーメン食べたから明日は増えるだろうな…
 それにしても玉ねぎ好きだよなー。



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日付
27 ()
50.7kg 24.3%

朝 わかめごはん、生コッペパンたまご、ポタージュ
昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト
間食 1口大福、のど飴、どら焼きバーガー
夜 甘辛えのき、玉ねぎ

戻ったか!と喜びつつ、どら焼きバーガーなるものを食べてしまった…
昨日のいただきものなんだけど、260円ぐらいするファミマのやつで、美味しそうで今日食べないといたむし残ってたからつい。美味しかった…



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日付
26 ()
51.3kg 23.1%

朝 わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、ポタージュ
 間食 のど飴、焼菓子、一口大福
 昼 チーズトースト、ダブルシュー
 夜 ターサイの味見

 この調子で少しずつ!と思ったのに、頂き物の焼菓子と大福食べてしまった…
 甘いものを貰うとどうしても食べちゃう。あかんなぁ…



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日付
25 ()
51.5kg 23.7%

朝 わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、ポタージュ
昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋
間食 のど飴、クッキー
夜 麻婆豆腐のつゆ味見

クッキー1枚食べちゃって後悔した。こういうのがいけない。あまり美味しく感じなかったので、残りのの誘惑には勝つ。
おなか痛いのは帰省でお供えの焼き菓子の食べ過ぎだと思う。なのにまたクッキー食べちゃうなんて。小麦粉砂糖中毒だ。 
 少し体重が減ったので朝のわかめごはんは食べた。



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日付
24 ()
52.0kg 23.5%

朝 わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、ポタージュ
昼 ミニタッパー弁当、豆乳グルト、焼き芋
間食 のど飴
夜 ケチャップ煮の玉ねぎ、スティックセニョールの味見

 あかん。なんで増えるの!朝からごはんモリモリ食べちゃったし…
 明日からごはんを減らす。食べない?
 体が重すぎて調子悪い。



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日付
23 ()
51.8kg 24.9%

朝 わかめごはん、生コッペパンたまご、ポタージュ
昼 ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋
夜 ほうれん草ナムル 

デブった!今日から戻していく!
ニキビも治す!



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日付
22 ()

朝 ポタージュ、焼き菓子
昼 握り寿司、巻き寿司、うどん
間食 モンブラン、焼き菓子、塩飴
夜 なし

帰省で食べ過ぎた(特に焼き菓子)
明日から節制する!



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日付
21 ()
50.6kg 24.2%

朝 わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ
昼 ケーキ(ブロンズショコラ)
間食 塩飴
夜 豚まん、ポタージュ、焼き菓子、ギリシャヨーグルト



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今月の目標

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