朝：おにぎり、カレー酢納豆、ゆでたまご。
昼：ベビーチーズ、ゆでたまご。
間食：ケーキ。
夜：鯖セロリ炒め、砂肝炒め。

ゆでたまご、と書いているけど、卵を混ぜてレンジで1分チンしたもの。蒸したまご？好きすぎて2回も食べてしまった。ソース味とかき醤油味。

朝：トースト、カレー酢納豆、1口おにぎり、大根と白菜のお味噌汁。
昼：鰹のたたき、焼き芋。
夜：厚揚げの胡椒炒めの味見。

今日は朝から食べ過ぎた。トーストを2週間ぶりぐらいに食べた。小麦控える意味ってあったのかな…　今ニキビがマシになってきたけどもロキシスロマイシン効果のような気がする。トースト、週1ぐらいで食べてもよいやろうか。

朝：生コッペパンたまご。
間食：クッキー。
昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋、チーズ。
夜：にんじんとごぼうのサラダ、豚肉と玉ねぎの中華風炒めの味見。

頂きもののクッキーをもしゃもしゃ食べてしまう。あると手が出るので、早く他の人が食べ切っちゃって欲しい。

朝：卵かけごはん、1口おにぎり。
間食：せんべい、クッキー。
昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。
夜：ベビーチーズ、白菜のキムチ風炒め、塩タラの酒蒸しの野菜のみ。

便秘が酷い。おなかが張って臭いおならがとまらない。参った。

朝：1口おにぎり、生コッペパンたまご。　食べちゃった。
間食：せんべい、クッキー。食べちゃった。
昼：お弁当、ヨーグルト。焼き芋、釜揚げしらす。
夜：ツナペペ大根、鶏ムネのスイートチリソース焼き。

体重が毎日同じで不思議。
今日は結構食べた上に昨日から便秘なので、明日は増えるだろう。

こっちは見てる人もいないから書いちゃうと、今日もおならが臭すぎてマスクされた。死にたい気分になる。
55才までがんばって、あとは思うようにしようと思う。死ぬのもよし、てきとーに生きるのもよし、仕事辞めるのもよし。
55才までだけ死なずにがんばろう。

朝：卵かけごはん、鶏大根。
間食：せんべい。
昼：大豆のミート、りんご、鶏大根。
夜：鶏大根、にんじんとごぼうのサラダ、カニカマと豆腐と炒め煮の味見。
 

朝：1口おにぎり、塩豆大福。
間食：せんべい。
昼：お弁当、ヨーグルト、焼き芋。
夜：鶏レバー炒め、ほうれん草ナムルと鶏大根の味見。

小麦粉を避けているが、思うようにニキビが減らない。それどころか酷くなっている。飴が原因だ！歩くときに食べちゃったから…　本気でやめよう。

朝：りんご、卵かけごはん、塩鍋。
昼：ベビーチーズ、大きなツインシュー。
夜：大根の葉炒め、もやしナムル、鶏レバー炒め。

朝からお鍋を食べ過ぎた。けど、食べたら頭痛が治まった。
ベビーチーズにはまっている。4個ひとりで食べちゃうのでよくない。
 

朝：卵かけごはん、りんご。
昼：おにぎり、ベビーチーズ。
夕方：焼き芋。
夜：なし。

焼き芋を食べたのが16時ぐらいなのでおなかが減らず夜はなし。炭水化物食べまくってるな…　カロリーは充たしてるけど栄養足りなさそう。

 

朝：卵かけごはん。
間食：せんべい。
昼：りんご、お弁当、ヨーグルト、焼き芋。
夜：キャベツとささみサラダ、鶏ももの甘酢胡椒焼き、白菜キムチ風炒め。