朝　1口おにぎり、たまごトースト
昼　ミニタッパー弁当、お味噌汁、カロリーメイト
間食　チロルチョコ、飴
夜　なし

飴を買ったら一気に食べてしまう…

朝　1口おにぎり、たまごトースト
昼　大豆のミート全粒粉サンド
間食　チロルチョコ、飴、塩キャラメル
夜　えのきのめんつゆバター炒め、レバーの甘辛煮

しょっぱいもの、甘いものがやめられない

朝　1口おにぎり、ダブルシュー
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、パイン
間食　チロルチョコ、飴
夜　ほうれん草ナムル
  
戻ったか？米を食べ過ぎない！
朝食べ過ぎる。そして夜は変なもの（ふりかけとか）を味見しすぎる。
 

朝　1口おにぎり、トースト
昼　ダブルシュー、ベビーチーズ、ゆでたまご
間食　MOW
夜　米

ひぃぃ　昨日食べすぎたけどさ…　またデブになる…

朝　1口おにぎり、たまごトースト、ツナ
昼　米、カレー酢納豆、ゆでたまご、ベビーチーズ
間食　ダブルシュー、飴
夜　鰯缶とキャベツのカレー煮の味見、おからサラダ

朝昼とうだうだして食べすぎた。

朝　1口おにぎり、生コッペパンたまご、大根の煮物
間食　チロルチョコ、水羊羹、塩キャラメル
昼　ダブルシュー、明太子、米
夜　豚肉のケチャップ煮の玉ねぎ、玉ねぎサラダ
 
ちょっと油断したらすぐ増える。でも今日は欲望のまま甘いものを食べた。昼のダブルシューはパン代わりということで…

朝　1口おにぎり、たまごトースト
間食　飴、水ようかん
昼　大豆のミート全粒粉サンド、米、鶏チリ　
間食　パルム
夜 蒸し野菜味見
 
食べた割に変わってなかった！けど今日の昼に食べ過ぎておなかがパンパンですごいことになった。

朝　1口おにぎり、たまごトースト
間食　おまんじゅう、チロルチョコ
昼　ミニタッパー弁当、豆乳グルト、焼き芋、お刺身、はんぺん
間食　飴
夜　えのきマリネ、鶏チリ味見 
 
徐々にくる。分かっているのに今日は結構食べた。

朝　1口おにぎり、たまごトースト
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋
間食　チロルチョコ、飴、フィナンシェ
夜　キャベツささみカレーマヨサラダ
 
昨日の体重は嘘じゃなかったんだね。
朝チロルチョコ食べちゃった。幸せを感じる。でもニキビでる。
頂きものの焼き菓子も食べちゃった。
 

朝　1口おにぎり、生コッペパンたまご
昼　ミニタッパー弁当、水羊羹
間食　飴
夜　レバー炒め 
 
便秘解消したら減った！昨日からの変化がすごすぎる。最近の最高値と最低値。今日は焼き芋とヨーグルトを貰えなかったのでしょんぼり。飴をたくさん食べてしまった。

朝　1口おにぎり、トースト
昼　ダブルシュー、米、カレー酢納豆
間食　塩キャラメル、MOW
夜　米
 
昨日の食べ過ぎでデブになった！やばい！
今週は控える…
まだおなかがパンパンなのに米がとまらん。