朝　めんつゆごはん、ソーセージマフィン
昼　サンドイッチ、いなり寿司、玉子寿司、おかず少々
間食　モンブランプリン、シュー、飴
夜　餃子の味見、玉ねぎサラダ

食べ過ぎたな。明日が怖い。
腹筋20×2

朝　わかめごはん.もっちパン、コーンスープ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋
 間食　飴、最中、草大福
 夜　えのき味見
 
 草大福を予定外に貰ってしまったので夜はなしにしようと思ったのにえのき食べた。
 腹筋20×2

朝　わかめごはん、カレー酢納豆
昼　キャラメル＆チーズケーキ
間食　飴
夜　ツナペペ大根、鶏肉のケチャップ煮の玉ねぎの味見

体重が減ってたので調子に乗って朝、ごはんをもりもり食べすぎた。
腹筋20×2、11000歩
 

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、コーンスープ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ
間食　飴、お味噌汁
夜　小松菜おひたし、麻婆豆腐のつゆ

カマンベールを貰ったからかおなかがいっぱいだ。夜は食べないつもりが結構味見した。毎日控えてるつもりがやっと維持。普通に食べたらどうなるんだろう。
腹筋20×4

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、コーンスープ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、草大福
間食　飴
夜　鶏チリのチリ部分味見
  
昨日焼き芋を食べずに夜もがまんしたのに増える。どれだけ省エネなんだ。
今日もお昼に草大福まで貰ってしまい、我慢できずに食べたから夜はほとんど食べず。明日の体重が怖い。
腹筋20×2

朝　わかめごはん、生コッペパンたまご、コーンスープ
昼　ミニタッパー弁当、豆乳グルト
間食　飴、お味噌汁
夜　生姜、ブロッコリーたまごサラダのたまごの味見

今日は焼き芋がもらえない日だった。夕方おやつを買いに行きたかったけど、お味噌汁で我慢した。帰りが遅かったので夕飯は食べないつもりだったけど味見少々。レバーもブロッコリーも我慢した。胃が痛いし…
腹筋20×2
  

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ
昼　ダブルシュー、はんぺん
間食　ダブルシュー
夜　マヨ酢納豆

ダブルダブルシューしてしまった。バイトの日はバイト後にコンビニダブルシュー1個食べ、その後におやつにアイスを食べる習慣なんだけど、今日は大きなツインシューが88円だったのでアイスよりダブルシューにした。
腹筋20×2
 

朝　わかめごはん、チョコケーキ
昼　カレー酢納豆、ベビーチーズ
間食　ダブルシュー、飴
夜　菜の花のおひたし

昨日のケーキ（半分）を朝食べた。日中は胃の調子がマシで、夕方以降がダメ。朝飲むタケキャブが効いてるんだろうか。
腹筋20×2、1万歩
 

朝　わかめごはん、生コッペパンたまご、コーンスープ
昼　ミニタッパー弁当、カマンベールチーズ、焼き芋
間食　ケーキ、飴
夜　カレー生姜焼きの玉ねぎとにんじんサラダの味見
  
昨晩食べずにやっとこれ。なのに、今日はホワイトデーでケーキを貰って食べた。例年なら2個ペロリなのに1個しか食べられなかった。夜はやめようと思ったのに味見した。相変わらず夜から吐き気が酷い。
腹筋20×2

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、コーンスープ
昼　ダブルシュー、メカブ、豚肉と大根の煮物
間食　飴
夜　なし

また増えた！昨日食べすぎということはないと思ったのに。お昼に久々に2日ぶりに焼き芋を食べたから？朝のサラダも多かったかな。夜はほとんど食べてない。
今日は半日で帰ってきたが吐きそう。でもお昼結構食べた。
だから夜はなし。といっても、煮汁の味見はした。
 腹筋20×2
 

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、コーンスープ
昼　ミニタッパー弁当、豆乳グルト、焼き芋
間食　飴、らっきょう
夜　ほうれん草ナムル味見、豚肉と大根のスパイシーオイスター煮のつゆ味見

朝から下痢と吐き気。吐き気止めの飴がやめられない。帰りにも買ってしまった。気持ち悪さは、誰もみていないここで書いていくか…　ほんまに吐きそう。
腹筋20×3