辛い時、まるこも頑張ってます、ハッチさんひとりじゃ〜ないからね！
朝の報告を楽しみにやすんで下さい！

ストレッチ・・・
座りながら、両肩を息を吸いながら上げて一気に息を吐きながら下ろす、両手を前に伸ばし肘を思いっきり引く、肩甲骨を寄せるくらい、ゆっくり１５回くらいするだけでじんわり温かく成ります。
足は開脚して少しつづ少しつづ開きを大きくしていきます、後ストレッチじゃ無いですが太ももを真っ直ぐに立った姿勢で腰近くまで上げましょう、交互にその場で歩く感じに・・・代謝がアップします＾−＾

お〜〜
よ〜〜やりましたね！

うんうん凄い！
この積み重ねは笑顔えの階段ですぞよ！

ハッチさん、見てますよ（＾０＾）
えへへっ又来るね♪

おは！ハッチさん！
ぅわあぁ〜〜い＾−＾
努力は報われますね！
この調子で兎に角二人の約束１週間を乗り越えましょうね♪〜
だって、その先には辛くても心の底から微笑む日が来るもん＾＾

私も励みに成ります。
では、今日もニコちゃんでチェックさせて頂きます＾０＾

こんばんは！
付き合いで食べちゃった後の調整って確かに難しいね。調整の難しさを考えるとしらけない範囲で少しでも我慢する方が楽なのかもね、う〜ん。
さすがに昨日は就寝前の運動をいつもより多めにしてみました（笑）。

ダイエットって何かキッカケが欲しいですよね！
強い意志が欲しいですよね！
そこが、多分ハッチさんと私の意気投合する所だと思います。
一緒に我慢してる仲間（私をはじめ沢山）がいるしメゲナイようやりましょう＾−＾
ハッチさん、出来る人です。
１日出来たもん＾−＾
明日もチェックに来ます（怖いにゃ〜〜）
あはは

お〜〜〜
偉い！偉いよ！
心配で覗いてました！

今日頑張った分、勿体ないから、明日も頑張りましょうね♪〜〜

了解だ！＾−＾

　　（＾０＾）
ほっ♪〜
良かったぁ〜
出すぎて、不愉快な思いして欲しく無くて、カキコ悩んだけど・・・

よ〜〜〜し！
応援するからね！
お互いお菓子に振り回されず、逆に振り回すくらいの気持ちで行こうね♪

お子の分以外は始めっから買わない！見ない！
で・・・
又来ます〜〜
チェックに(^_^.)

おっはっはぁ〜
甘い物に目が無いのは一緒で痛いほど・・・分かります、でも騙されたと思って毎日カキコ来ますから、１週間だけ、１週間だけ・・我慢してみませんか？
嘘の様に収まりますよ♪〜
添加物には、美味しいエキスで麻薬性の物（物騒な物じゃなく・体のも害は無いが）が含まれてて、それで次々食べてく成るらしいです（＾０＾）
無理にじゃぁ〜無いので気を悪くされたらごめんです

こんばんは♪
あべ静江のはたしかにお勧めできないかも…（笑）。
食事日記付け出すと、ほんとにわかることがいろいろ出てきていいですよね。
私も頑張ってつけ続けるぞ！

こんにちは。私もマイクロダイエットすごーく興味があるんですが、ネックはやっぱり値段です。結構いい値段ですよね。でもそれだけ、効果があるんだよね。今、友達が始めたみたいなので、効果を聞きながら、考えます（笑）食事日記始めたんですね。書き出すと、わー野菜が少ない！とか、食べ過ぎーとかわかり、結構いいですよ。ガンバ！
ところで、スマップの香取くんのダイエットの本買おうと思って本屋さんに行ったら、売れ切れでした。みなしごハッチさんは見ましたか？

こんにちは＾−＾
そうだったんですか！

書き込み見て嬉しかったです。
ハチちゃん=^_^=少しづつ良く成ってめでたしです。
=^_^=が病気に成ると変わってあげたくなりますよね(>_<)

これからは益々励まし合いやって行けると嬉しいなぁ〜〜

同じ年というのもグット身近に感じられて・・・ヽ(^。^)ノ

こんばんは♪
これからもよろしくです。
マイクロダイエットはある意味確実かもですね。試してみるのもいいかも…
私の場合、高いから無駄にはできない…という思いで必死になってるかも（笑）。