あははっ=^_^=って本当可愛いですよねぇ〜〜

コマメは寒い日が続き下痢気味(-_-;)です！

汚くてごめんよ！

そっか。やはり中学というのは微妙な歳なのかな。私もムキにならなきゃいいんだけど娘と話をしてるうちにだんだんとカッカときてしまうんだよね。結局娘の口には負けてしまうんだけど・・・。隣で聞いている旦那は、精神年齢が同じなんじゃないの？としらっと見てます。男親って言うのは娘には甘いんだよね。
それから、息子その１は小６なんだけど、確かに難しくなってきたカナ。あんまり話さなくなってきたし。

おはよう♪
私も夕食抜きだった為、いっきに体重落ちてました（笑）。
私は体重は朝、体脂肪はお風呂上って少し時間を置いてから測定しています。
今回のために体重計を購入した時、説明書の体脂肪の測定時間として「毎日夕方か、就寝前の入浴後」と書かれていたのでそれを守っているの。就寝中に体の電気抵抗値は上昇するので起きた時が一番高い時間帯だそうで、活動とともに加工するということらしいです。だからある意味朝は高くて当然ってことです。毎日決まった時間に測定すればいいらしいので、体脂肪測定時間ずらしてみるともっとはっきりした値がわかってくるかもよ。

おはよう（＾０＾）

ハッチさん今月はもっともっと、励まし合い、助け合うつもりです、炎の女・まるこ・・・えへへ！
宜しくお願いします。
ハッチさん真面目で意思が固く、絶対痩せる！確信した！＾−＾
但し、誰でもそうだけど、見張りが必要なだけです。
余り、頑張り過ぎもつづかないので経験上、体調が良く乗ってる時だけ、ほんの少し無理をして、後は悪魔でもマイペースで体重移動にも動じない気持ちで・・・

お風呂へ入ると脂肪が温まり体脂肪が少なく表示されるよ！

何でも、聞いてね！

こんばんは！
楽しかった？　←みたいね（笑）。
心が癒される時間って大事だものね。
10月からも、新たな気持ちでよろしくお願いしま〜す♪

お帰りなさい＾−＾

食べたのは気にしないのが１番身に付かないですよ〜〜

それより、明日から新たにやりましょうね！

意志が強いからハッチさん、絶対成功するよ！！
それと、硬い大きめの飴（出来れば無添加）を買って、口に入れて舐めずに放って置き自然に溶かすのを、お勧めします♪
空腹が満たされます！
じゃ〜おやすみなさい！

こんにちは。53キロ台おめでとう。私も何とか54キロ台をぎりぎり維持してます。今月も今日で終わりですね。月末は、毎回胃が痛くなります。よって、ストレスだらけ。娘は言うこと聞かないし自分勝手だし。朝から喧嘩してしまいました。みなしごハッチさんの娘さんはどうですか？

ハッチさん、行ってらっしゃい（＾０＾）

楽しんで来てくださいね♪
また、来ます(*^。^*)

こんばんは！ちょっとでも前日より体重が落ちていると励みになるよね！
ながら体操って私もよくやるけど、テレビ見るときの姿勢だけでも変化つけるのもありですよ。この番組はここのばしながら見る、みたいな（笑）。
明日は楽しんで来てね♪

今夜も、やりましたね！
付き合いは大切だし、別問題です。
明日たのしんでね！
発散するとカロリーも沢山消費するんですよ！
おやすみなさい＾−＾

良いですね〜＾−＾

あはは！
ドジな所もあたしと似てるかも？
益々親しみが湧きます！
では！今日は痩せ痩せビィ〜〜ムをハッチさんに送ります＾−＾

痩せろ痩せろ〜〜〜ビィ〜〜〜〜〜ムッ！！

えへへ

　　　（＾０＾）
おはようございます。
今日も運命共同体（そ、そんなオーバーな　　"^_^"）
で参りますわよ♪

こんばんは！
寝る前のストレッチって…
できるだけ上からやっていきます。
まずはお座り状態で、首のストレッチ（背筋を伸ばした状態で、頭の後ろに組んだ手で、肩をあげないように頭を下に向ってゆっくり押す）。両手を思いっきり上に上げてから、片方の手で、上から肘を押す（いわゆる肩のストレッチ？）押した状態で１５秒キープ。もう片方もやります。そのあと、腕、胸、背中、腰、足っていう感じにゆっくりとどこが伸びているか考えながら、下がっていく。背中腰は息を吐きながらゆっくり丸めて、息を吸いながらそらす感じ。でも丸めるほうを中心に考える。
あとは仰向けに寝た状態で、時間をかけて伸びをする感じ…
う〜ん！説明するのって難しいかも…
長くなっただけで、何言ってんだか分からないでしょ？ごめんなさい。
整理がついたら、日記にでも普段やっている運動を書き出してみようと思います♪

お・や・す・み・な・さ・い（ってまだ寝ないけど）明日もヨロシク！です。