●水分●
2リットル

●うんちょ●
あり

●タンパク質●
朝と昼に昨日の晩ご飯の残りの鯖の味噌煮



ちなみに、生理中

★食事★
朝　卵かけごはん
昼　お弁当（ご飯、たまごやき、冷凍食品：春巻き、肉、豆）イチゴ４粒
夜

★運動★
学校往復合計40分自転車

★うんちょ★

★食事★
朝　グレープフルーツ
昼　パン　野菜ジュース
夜　焼き肉（しかも10時くらいに・・・・）

★運動★
自転車20分こいで学校へ

★うんちょ★
あり！！

★食事★
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　ラーメン（みそ）角煮

★運動★
なし

★うんちょ★
なし

今日は、ちょっと減ってる・・・・

グレープフルーツをたべました★何でも脂肪を分解する成分が入っているそうで・・・。

★食事★
朝　グレープフルーツ　豆乳
昼　なし・・・（研究室でお菓子をほんの少し）
夜　グレープフルーツ　豆乳
　　ディナー（パスタ、牛ほほ肉のデミグラスソース、生春巻き、タイのカルパッチョ、グレープフルーツ）

間食　アイス

★運動★
なし

★うんちょ★
なし

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間食ってどうしてしちゃうのかな。
特におなかがすいてないんだけど、アイスが食べたくなったりしちゃうの。
レコーディングダイエットの著者が「太っている人は太る努力をしている」ってかいてたな～。まさにそうなんだと思うのだあ・・・・。

ダイエットダイエットって考え過ぎないで、
健康的な食事をなるべく心がけんといけんな～っち思いました。

正月太りやん・・・・・。

実家ネットつながってないけん、久しぶりの更新となりました～☆

今日からグレープフルーツダイエットを行います！！

やばいな～やばいな～・・・・。

今週末はイベント入ってるのに・・・・・・。ユニフォーム入らないよ・・・。スカートは公害だよ・・・・・・・・・・。

とりあえず、がんばります；；
★食事★
朝　実家からもってきたもの（芋天、煮物、おにぎり）
昼　なし
夜　グレープフルーツ

★運動★

★うんちょ★
でた！！！！