ふー。
ちょぴっとだけ減量・・？
リバウンド復帰から一カ月～いまだ２キロしか痩せてない私(T_T)
以前は食事制限で減量したのがアダになって、リバウンド。
今回は運動で（ウォーキング）と思いつつ始めたのだけど、
やっぱりもう少しは食事制限も必要だと、実感。。
今日も仕事で、まだスゴイ疲労感～(+o+)ｸﾞｯﾀﾘ
今日のちょびっとの減量は疲労感からきたんじゃないかな～？
ホントこの歳になると、しんどい(+o+)栄養剤買って来なきゃ・・
明日は、ようやくおやすみだけど、
息子の小学校最後の運動会！
早起きしてお弁当つくらないと～
昨晩も大イベントの｢組み体操｣練習してたっけ( ^)o(^ )
なんか思い出深いイベントになるといいなぁ～～
★朝
＊マカロン３個---300㌍
＊R1ヨーグルト---76㌍
＊ブラックコーヒー
＊野菜ジュース---40㌍
★昼
＊シーフードカレー
＊サラダ
＊アイスコーヒー--------750㌍（セット）
増量のまま、明日から、出張・・（汗）
生理2日目の腹痛はなんとか終わったけれど(^^ゞ
生理中は食べても食べなくても減量はできないので、、
といいつつ、アイスはダメよね~(+o+)
イタリアは誘惑が多いけれど、
万歩計持参で、なるべく歩いてきます～(*^^)v
野菜が甘くて美味しいので、なるべく菜食でいこう♪
ではでは、、行ってきまーす(@^^)/~~~
●朝
＊ブラックコーヒー
＊チョコクロワッサン-----210㌍
＊R1ヨーグルト-----------76㌍
●昼
＊ヒレかつ定食（汗）------850㌍
＊アイスコーヒー
●夜（予定）
＊野菜サラダ
＊こんにゃくゼリー
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
92.8kg
生理２日目(+o+) 過食＆生理で増量中＞０＜
この増量はやむを得ない。。カルビは美味しいし（笑）
昨晩は母の日で、実家の母（自宅近く）たちと焼き肉やさんへ。
それで、、ちょっと大失敗。
ウチの近くには美味しい焼肉屋さんが数軒あり、店舗自体も
広いし、どこか空いているだろう、、予約なしで出かけたのです。。
（昨日は私も仕事で忙しくて・・甘く見ていたぁ=）
全て満席状態（大汗） しかもみな老若男女の母子連れ・・
待ち時間を聞くと、どの店も1時間～1時間半待ちとの事（汗）
しかも、、あぶれた人たちが外に列をなして待っている・・（大汗）
４件の焼き肉店、全店舗同じ状態。。
では、、寿司屋でもいいか？と変更したのだが、全く同じ状態＞０＜
近くのもんじゃ、お好み焼き屋、焼き鳥屋、、全てしかり・・・
イヤ～、今までこんな現象見たことない((+_+))
仕方がないので、最初に行くつもりだった焼肉屋さんを
予約し、空いたら連絡(携帯に）くれるというので、（店⇔自宅徒歩３分位）
ひとまず、皆でうちへ集まり待機することに決定。（この時７：30PM）
・・・１時間以上は待機覚悟していたら、、８：０５PMに私の携帯に連絡が。
今空いたので、すぐ来て下さい～、との事。
（多分、待ちすぎた人たちが結構キャンセルしたのね・・・）
やった～！意外と速かったね～、、とか話しながら焼肉屋へ☆彡
そして、今日はすっかりお腹空いちゃったし、母の日だから、、奮発して★
上カルビいこか～～♪♪と皆でようやく勢いよく、
｢すみませーん！上タン塩と上カルビお願いしたいんですが～！｣
｢・・・申し訳ありません、上系の焼き物は全て売れ切れました。
並みの焼き物は全てあります。｣----とのこと。
仕方がないので、（並）焼き物全て注文しました（苦笑）
今まで、並焼き物は売れ切れていたことがあったけど、、
上系焼き物が全て売れ切れていたのは、初めて(゜o゜)
ーーーしかし恐るべしMOTHER'S DAY！
みな母への思いは上級レベル・・？
それとも景気が上昇しているのか？？
そして、、またFATHER'S DAYにも同じ現象が起きるのか？（謎）
●朝
＊ロールキャベツ（大３個）-------350㌍
＊薄皮チョコパン２個--------------230㌍
＊R1ヨーグルト---------------------76㌍
＊ブラックコーヒー
＊３種の野菜ジュース--------------70㌍
●昼
＊坦々春雨----------180ｶﾛﾘｰ
＊フルーツブラン-----133㌍
＊アイスコーヒー
●夜
＊新玉葱＆トマト＆ポテトのサラダ------４００㌍
（盛りだくさんサラダ(^^ゞ）
＊こんにゃくゼリー５個---------４５㌍
＊アイスクリーム-----290㌍
（↑いただきもの（汗））
＊コラーゲンドリンク-----５０㌍
------------------------------TOTAL ２１２４㌍（大汗）
＠ウォーキングなし（生理腹痛の為）＞０＜
今朝やっと生理スタート(*_*;
でも生理中はホルモンのせい(?)か、
何をしてもいつも痩せない（汗）
でも、腹減病は、マシになってくれるとよいなぁ～
昨晩はまた息子が、パンケーキ（ホットケーキ）食べたい！
言い始めて、夜９：００～作り始め、６枚も焼いたよ~
旦那も食べたい言うし。（旦那は今朝も食べてた）
私は朝食べようか～・・とおもいつつ、甘い香りに誘われて、
つまみ食い（汗）
泡立てた生クリーム、ハーシーズのチョコレートソースを
たっぷりトッピングして♪（こっちは息子用）
息子は、ウメ～ッ言いながら、あっというまに完食（*^_^*）
こんな夜中に、食べても太らない息子が、うらめし～(^^ゞ
●朝
＊パンケーキ生クリーム＆チョコクリームのせ
----------------------------５００㌍（ﾓｯﾄｶ？）
＊オニオンスライス（新玉ねぎ）--------------１５０㌍
＊野菜ジュース-------------------------------８０㌍
＊ブラックコーヒー
●昼
＊かっぱえびせん（韓国海苔味） 3/4←ﾎﾄﾝﾄﾞﾋﾄﾌｸﾛﾀﾞﾛｯ
＊国保コーラ ----------計２６０㌍
↑↑本当は夜外食なので、昼抜こうと思っていたのに･･･
つまみ始めたら・・やめられないとまらない♪かっぱえびせんでした（汗）
●夜（外食）
焼き肉やさん♪
（タン塩、カルビ、ロース、骨付きカルビ、冷麺・・etc..)
ミルクソフトクリーム←超うまっ・・・・・・・・・・・・・・・推定計３０００㌍（大汗）
----------------------TOTAL（１日）：４０００～５０００ｶﾛﾘｰ（大汗）
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
92.5kg
今日もお仕事。しかも朝から雨でゆーうつ(ー_ー)!!
とうとうやってきた（汗） 昨日からのイライラや、異常な空腹感(+o+)
生理前なのだ～ 昨晩は１７００カロリーも食べながら、
夜は雨で ウォーキング出来なかった上、 気が狂わんばかりの空腹感～！
もう、お腹空いてお腹空いて、全く寝られなくてー ガサガサ・・とやっちゃいました(^^ゞ
ナッツと、ダンナのつまみの スナック(CRAZ)食べちゃいました（罪人）
これほど緊急で痩せなきゃならない言ってる私が、 、（汗）
昨日はざっと２０００カロリー以上の摂取です。
しかも、ウォーキングなしT0T
完全に終わってるよね～(+o+)
しかも明日は母の日！
実家の母（すぐ近く）に何が食べたいか聞いたら、
イタリアンらしい。。。（汗）
この世はなぜ誘惑がこんなに多いのでしょう？
●朝
＊R1ヨーグルト-------------------76㌍
＊サーモン＆オニオンサラダ------320㌍
（シーザードレッシング）
＊野菜果物ジュース-------85㌍
＊カフェラテ------30㌍--------------------計５１１㌍
●昼
＊ホタテとサーモンのスパゲテイ
＊サラダ
＊ドリンクバー------------------------計８５０㌍
＠ランチでｶﾛﾘｰ摂りすぎたぁ～＞０＜
今日は一日雨だけど、傘指して少しウォーキングいくか(^^ゞ
●夜
＊トマトと新玉ねぎのサラダ（大盛り＾＾；）------350㌍
（シーザードレッシング）
＊こんにゃくゼリー６個-----54㌍
＊Mary Chocolatesのフルーツゼリー ５粒（汗）-----300㌍
＊ホットケーキ1/4-----200㌍
＊コラーゲンドリンク----80㌍
↑いただきものの、ゼリーのお菓子。生理前の腹減り病で５個も。。
息子につくったホットケーキも少々。
＠大雨の為、マンション階段上り下り少々(^^ゞ
これから、昼休み♪
今日は昨日の残りの晩御飯の残りの
かき揚げ丼ー超高カロリーT0T
（でももったいないから食べないとねっ）
今朝はうちのデジタルの体重計が、ちとおかしい＾＾；
（いちおうタニタなんだけどね）
最初に測定したら92.4キロで、もう一度測り直したら、
ナント92.6(ー_ー)!! ムカついたので、また測ったら
92.4に戻り、更に測ったら92.5に（汗）
いったいどーなってるの？
しゃーないので、多数決で92.4に決定（笑）
あ～あ、こんな0.1～0.2キロの差で、一喜一憂
している私は、なーんて情けないんだろ（泣）
やっぱり、置き換え食か１食位抜かないと、
劇的に痩せるのは無理かなぁ~
なんとしても、火曜日までに（水曜から出張）
グッと痩せねばならぬ～(*_*;
昨晩もウォーキングしたのに・・
脂肪燃焼しやすいように、３０分前にブラックコーヒーを飲み、
（スポーツ前の３０分前が一番脂肪が燃焼されるらしい）
ウォーキング中はVAAMを持参して飲みながら（ｶﾝﾍﾟｷｯ）
たっぷり汗もかいてきたのに～
●朝
＊チョコチップパン ３本---------330㌍
＊R1ヨーグルト---------------76㌍
＊ブラックコーヒー
●昼（お弁当）
＊かき揚げ丼-----------603㌍
＊オニオンスライス少々----100㌍
--------------------朝/昼合計：１１０９ｶﾛﾘｰ←すでに千超え
●おやつ
＊コラーゲンレモンドリンク-----４０ｶﾛﾘｰ
＊アイスカフェラテ（加糖）-----１６０ｶﾛﾘｰ（←ｶﾛﾘｰﾀｶｯ）
＊ハーブミルクキャンデー---３０ｶﾛﾘｰ
↑なんだか生理前でお腹空く～T0T甘い物がとりたくてしょうがない(+o+)
●夜（予定）
＊新玉ねぎオニオン＆トマト山盛サラダ←-----３５０ｶﾛﾘｰ
＊こんにゃくゼリー４～５個-----40ｶﾛﾘｰ
＊コラーゲンドリンク-----40ｶﾛﾘｰ
---------------TOTAL：１７６９カロリー(ｵｲｵｲ)(ー_ー)!!
プラス夜中のスナック菓子で２０００カロリー超え(生理前の空腹病）
＠ウォーキング（雨の為断念＞０＜）
ゲスト さん
