2月だ~

日付
23 ()
63.6kg 34.5%

昼★茶碗1杯分の卵ご飯・納豆
 ★煮物
 ★野菜ジュース&サプリ
 ★りんご 

夕★そうめん
 ★ケーキ チビふたつ
 


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日付
22 ()
64.2kg 34.0%

朝&昼
★野菜ジュース&サプリ
★雑穀畑(やずや)


おやつ?
★おにぎり1個
★柿ピー(小袋半分)


★パン1個
★煮物


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日付
21 ()
64.4kg 32.5%

6:00★卵ご飯(チリメンジャコ・ごま入り)
  ★野菜ジュース&サプリ

15:00★惣菜量り売り460円分
   ★おにぎり茶碗1杯分


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今月の目標

体重減りませんね~

先月は
記録を続けて現状把握したので
今月はもすこし
工夫してみようと思います。