おぉ〜っっ！！気合入ってる〜っっ！！
うちも強化週間でなんとかオレンジライン上になってるから、それをキープできるように頑張るでぇ〜(｀･ω･´)ﾉ なみちゃんオレンジライン何度もクリアしてるから、気合入ったら、かなりの強敵やわ〜ヽ(゜Д゜;)ノ!! お互い月末に笑えるように頑張ろねぇ〜(*≧ω≦*)

オレンジまたもやクリア〜やねぇ〜（*^-^*）ホンマにすごい増減やけど、ここらでオレンジライン下をキープできたらいいねぇ(*´▽｀*)うちも早速、体重くんが元に戻りたがってるから、頑張らないと〜^^;

なみちゃ〜ん！！朝の体重、結構減ったよぉ〜☆夜に炭水化物とれへんかったおかげかも！！アドバイスしてくれてありがと〜ね(*≧ω≦*)

おぉっっ！！またもやオレンジ下に突入しそうやねぇ〜☆
リンゴ酢ティーはリンゴ酢＋水＋アップルティー（←リプトンの加糖のやつ）を混ぜて飲んでるよ〜(*≧ω≦*)お酢を飲もうって思ったんやけど、甘くないと飲めないお子ちゃまなうずまきでした〜ヾ(´ε｀*)ゝ
ごはんは、結構しっかりめに食べてます、はい^^;食べる量を微妙に（気持ち程度）減らして、運動をもっと頑張ろうかなぁって思ってるんやけど。そうか、このくらいがキープの感じやって思ったらいいんやねぇ〜(*≧ω≦*)とりあえず、この一週間は夜遅く食べるのやめてみま〜す☆夜遅くなる時は炭水化物減らしてみるねぇ〜（*^-^*）

やっほー!!!風邪よくなりそうだよ (-_☆) ありがとね〜〜〜!!!!(人-ω-)☆
挑発してくれだなんって……めっちゃ減ってるやーーーん!!!!!!!!
挑発必要なし!!!!!(笑)
このｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞ見てるとなやみんの体となやみんの意思がかなり格闘してるみたい(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
下の体重に落ち着いてきたらなやみんの勝ちだね (-_☆)
頑張れ〜〜〜!!!…って応援しとる場合かぁ〜〜〜〜!!!!!!!
私だって私だって〜〜〜〜!!!!!!!!!

なみちゃん、めっちゃ増減してるよねぇ〜。でも全期間グラフで見ると、増減しながらも減ってきてるよね！！たまたま増の時に中間発表やったけど、平均的に考えたら、めっちゃ減ってると思うよぉ〜っっ！！
うちはどうやら停滞してるみたいで・・・^^;オレンジライン、目の前に見えてんのに、なかなかクリアできひんのよねぇ〜（TへT）月末までにクリアしたいなぁ〜。

まだまだオレンジラインの下やもん！！ＯＫやよ〜（*≧д≦*）
リセットダイエット！！検索してみたよ〜☆一週間でいいんやねぇ！！一週間やったらできそうって思うんやけどなぁ。でも食べたらアカンと思うと、食べたくなるアホちんなうち・・・orz とりあえず、明日から痩せ期（の予定）やから、タイミングとしてはばっちりやねんけどなぁ^^;

おぉ〜っっ！！またもやオレンジラインクリア〜っっ？！！
「リセット」って、炭水化物＋脂質を減らして、たんぱく質を増やすって感じ？？（←ごはんのメニューで見た感じなだけやけど^^;）めっちゃ気になる〜っっ！！
うち、今回はランク外になりそう・・・orz自分では動いてるつもりやねんけど、体重がなかなか減ってくれへんねん（T_T）なみちゃん、めっちゃ調子いいもんねぇ☆上位ランクインの期待大やね（*≧▽≦*）
バレエは固くても大丈夫やで〜☆うちなんて開脚９０度も開かへんもん^^;そのまま前に手持ってこようとしたら、指先しかつかへんし(lll-ω-)気持ちだけはプリマドンナやねんけど、鏡に映ったうちは・・・(T▽T )
今日も食べ過ぎたから、明日の朝、早速ストレッチしてみるねぇ♪

あはは♪たしかに、ホワイトデーのプレゼント・・・嬉しいけど困るかも^^;（うちはこないだのホテルのランチバイキングがホワイトデーやったらしい￣д￣）
脂肪の話、めっちゃ勉強になった〜☆グリコーゲンくんをストレッチとかで脂肪にせーへんかったら良いってことやね(*´艸｀)食べ過ぎた次の日の朝は、これからちょっと運動頑張ってみる〜☆教えてくれてありがとね〜（≧▽≦）

ホンマやねぇ〜。皮下脂肪ないって言い切れるところがスゴイっっ！！
出来るときに出来るだけって、すごいいいと思う！！無理しても続かへんもんねぇ〜☆自分のペースが一番やと思うわ〜（*´▽｀*）
たしかに一日の総摂取カロリー＜消費カロリーやったら痩せるんやけど、消費するのって、大概は日中やから、夜に食べ過ぎるとその分は消費せーへんような気がせーへん？？・・・てか、一日一日の体重の増減で一喜一憂してるからアカンのよねぇ・・・＼(-ω-；)...一週間とか一ヶ月っていう長いスパンで見れるようになったら、多少夜に食べ過ぎても割り切れるようになるんかなぁ。それはまだまだ難しいわぁ（>_<）

便秘つらいよねぇ〜（T_T）うちもめっちゃ出ーへんかった・・・。（お水飲むようになってから、だいぶ解消されたけど。）でも、増えてた体重戻ってきてるねぇ！またオレンジライン超えそうな感じで羨ましい〜☆
うちのお風呂、温度設定しといたら、その温度を保ってくれるんよ〜。いつも熱めの設定やから、スイッチ入れたり切ったり。追い炊き機能も利用したり。調整はしてる〜。入るのうちだけちゃうから、ぬるめにはできひんねん^^;

おはよ〜☆お腹痛はツライよねぇ（T_T）あんまり無理したらアカンよぉ〜。
半身浴はホンマはぬるめのお湯で３０分とか１時間とかゆっくり入るんやけど、うちはやや熱めのお湯（４２度）でマッサージとかストレッチとかはさみながら、合計で１時間くらいしてます☆（１回は１５分とかくらい。それを３〜４回。）最初はやっぱり、身体も冷えてるし浴場も寒いと思うから、先に体とか洗ってシャワーで身体と浴場あっためておくとか、つかってる最中に寒くなったら一旦肩までつかるとか。そのうち、身体の内側からあったまってくる〜って感じになるから、汗もめっちゃ出てくるよぉ〜（*^-^*）うちはかなり自己流やから、一回検索とかしてみた方がいいかも〜^^;

体調大丈夫（>_<）？？体調悪いとダイエットどころじゃないもんね・・・。早く体調戻るといいね！

すごい、順調な減り！！
そうか〜、一日の歩いた量なんやねぇ。たしかに、こうやって記録してると、意識していつもよりいっぱい動くかも（≧▽≦）うちも頑張って動くぞ〜！！

なみちゃん、すでにオレンジラインクリアやん！ｳﾋｮ━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━!!あかん・・・めっちゃ焦る・・・（T_T）気ひきしめて頑張らな〜(il`・ω・´;)
ちなみに、運動の○○歩って、ウォーキングか何かしてるん？？