k 目指せマイナス3キロ~

日付
1219 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
50.0kg

【今日食べたもの】
ごはん
にんじん寒天
みかん2個
キウイ
お鍋(水菜たくさん、もやし、とうふ)
 +うどん、雑炊
お酒(カシスオレンジ、白ワイン)
シューアイス

今日は飲み会だったけど、
お鍋だったので野菜ばっかり食べましたw
でも、
追加でシューアイスを食べちゃいましたが…

一週間もお通じがないので、
遂にお薬を使っちゃいました。
出るものは出たのですが、、、
体重が減ってない!!
なんでーーーー!?
やっぱりいっぱい食べちゃったからかな。
うぅ(><)
しかも、
夜になってもおなかが痛い。。。

体重が変化しなくなったので、
やっぱり運動を取り入れたほうがいいかな
って、思い始めた今日でした。


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日付
1218 ()
(´・ω・`)ショボーン
50.0kg

【今日食べたもの】
フルーツジュース(りんご、みかん、キュウイ)
ごはん2杯
おでん
パン(生クリームアンパン)
みかん3つ

パンさえ食べなければ、
褒めてあげたいようなカロリーなのに…( ´ー`)
友達がバイトしていたパン屋さんがつぶれて、
「このパンも今日で最後だ…」と思い、
もらったのをつい食べました。

お通じは相変わらずなし。
そろそろ辛いなぁ。


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日付
1217 ()
(x_x;)シュン
50.0kg

【今日食べたもの】
ごはん
フルーツジュース(りんご半分、みかん、キュウイ)
ケーキパフェ(バカ)
野菜鍋(白菜、エリンギ、もやし、豚肉)
みかん4つ


うぅ、ケーキパフェ食べちゃいました^^;
でも、お昼ご飯の代わりだったし…
いや、でもいけない(><)
そのせいで夜お鍋にご飯もつけちゃったし。
体重は変化なし。
「お通じがくればもうちょっとへってくれるんじゃないかなぁ」
とちょっと期待w
でも、最近肌の調子が最悪(乾燥とふきでもの)
なのは便通が悪いからかな。


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日付
1216 ()
(-”-;)うーん
50.1kg

【今日食べたもの】
ごはん2杯
たらこ一切れ
野菜餃子6個
お味噌汁
かまあげうどん(うどん、たまご、かつおぶし)
みかん3つ
栗の砂糖漬け8個(バカ。。。)

今日は全く動いていません。
のに、
普通に食事。
炊き立てのご飯につられて二杯食べちゃいました。。。
後悔。
胃の調子が良くないのは
やっぱり身体よりも頭で
「食べたい」
とか、
「食べなくちゃ」
という意識が強いからかな?

にしても、おなか(便通)がよくない。
これも胃にきてる気がするなぁ。
「にんじん寒天」がいいっていうのを見つけたんやけど、
チャレンジしてみようかな?


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日付
1215 ()
ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓
50.6kg

【今日食べたもの】
スパゲティ(もやしとエリンギ)
豚汁うどん
栗の砂糖漬け3つぶ
りんご一個
みかん3個

パスタは調理の仕方を完全に間違った!
ほんとまずかったぁ(;´Д`)

でも、
パスタ自身は358Kcalできのこももやしも
低カロリーだし、、、、
リベンジしよw

トン汁うどんはほんとおいしい。
けど、
カロリーは心配。
野菜もいっぱいだし、
身体にはいいけど、
消化もいいからおなかもすくし^^;

今週は友達と学校でご飯を食べることが多いけど、
どうしたらいいかなぁ。
残すのはなんかスキじゃないし。
(↑だからやせれない??)

とにかく、揚げ物を食べないようには気をつけます。

にしても、
体重がちょっと増 m川゜Д川m
昨日のせいかな?
それとも、
さっきりんご丸々食べたのがいけないのかな?

晩御飯を4時半すぎに食べちゃったから、
おなかすいたよー。゜(T^T)゜。゜


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日付
1214 ()
w(☆o◎)w
50.2kg

【今日食べたもの】
ごはん一杯
たらこ一切れ
おまんじゅう
おそば
飲み屋にてコース(**)
(おつまみ?、ちまき、シュウマイ、たまねぎ、炊き込みご飯、
 サラダ、茶碗蒸)
野菜ジュース
エスカップ
ワイン
みかん一個


私「今、ダイエット中なんで」
 「今日はお酒やめときます」
 「もう、おなかいっぱいです」

って、ちゃんといったのになぁ。
(バイト先のおじ様方に)
全て却下というか、言いくるめられました(ノ-_-)ノ ~┻━┻
可愛がってくれるのは嬉しいけど、
ダイエッターにとってはありがた迷惑??

飲みに行ってから、
おソバ屋に連れて行かれたので、
食べすぎで胃が痛い(;´Д`)です。

やっぱり揚げ物もあったので、
気になって
帰りにコンビニで

「食べてしまった食物の糖分、脂肪分の吸収をハーフカット」

というのを
たったひとつぶ300円Σ( ̄□ ̄;;;)!!
もだして買っちゃいました。

効くのかなぁ、コレ。

あと、せめて!!と思って、
半身浴をしました。
ゆっくり一時間程度やけど。

ぅうん、胃が痛い。


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日付
1213 ()
(`・ω・´)シャキーン
50.2kg

【今日食べたもの】
ごはん2杯
たらこ二切れ
釜揚げうどん(たまご)
お鍋(はくさい、エリンギ、もやし、豚肉)
みかん3つ
エスカップ
栗の砂糖づけ2つぶ

今日は間違って
予定に入ってないのにバイトに行ってしまった…。
はずかし(;´Д`)

時間が余ったし、
普段運動しないから
せめてちょっとでも動こうと思って、
一駅前でおりて歩きました。

前からちょっと疑問だったんやけど、
同じ距離を行くのに、
自転車でがーっといくのと、
歩くのとでは、
どっちがカロリー消化するのかなぁ。


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日付
1212 ()
(´・ω・`)ショボーン
50.5kg

【今日食べたもの】
たまごかけごはん
きつねうどん
モンブラン
ご飯
お味噌汁
たらこ一切れ
炒め物(白菜、ミンチ、たまご)
みかん3つ

んーしっかり食べたけど、
胃の調子はよくない気がする。
水分はしっかりとってるのに、
お通じの調子もよくないし。。。

やっぱり運動しなくちゃいけないかなぁ。


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日付
1211 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
50.0kg

【今日食べたもの】
おそば(たまご、わかめ)
みかん4つ
りんご半分
アセロラジュース

ここ2週間ほどかなり
便通が悪く辛かったので漢方のお薬でだしちゃいました。
うぅ、出るのは嬉しいけど、やっぱりしんどい(><)
体重が減ったのは、
出るもの出したからでしょう^^;

このままでいてくれないかなぁw


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日付
1210 ()
(*・ε・*) ぶー
51.0kg

【今日食べたもの】
卵かけご飯
菓子パン
おなべ(白菜、きのこ、ブタミンチ)
みかん4つ

最近一日一食菓子パン食べてたので、
無性に食べたくなって、
一個だけ。。。
とつい食べてしまいました。
反省。

みかんも食べすぎ??


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日付
129 ()
(-”-;)うーん
51.0kg

まだなにも変化なし。
というか、
顔がむくんでいた。
昨日お茶を大量に飲んだからかな。
にがりがアトピーにも効くって書いてたから、
5倍に薄めて肌にかけてみたけど、
特になにもなし。
うーん。。。


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日付
128 ()
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
51.0kg

にがりを一気に6ml
ジュースに混ぜて飲んだけど、
大丈夫かなぁ。
どのくらいのんだらいいんだろう。。。


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今月の目標

にがりダイエットに挑戦!
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掲示板の書き込みや、
アドバイスをもらい
無理のない範囲で頑張ります☆