【今日食べたもの】
ごはん
にんじん寒天
みかん2個
キウイ
お鍋（水菜たくさん、もやし、とうふ）
　+うどん、雑炊
お酒（カシスオレンジ、白ワイン）
シューアイス

今日は飲み会だったけど、
お鍋だったので野菜ばっかり食べましたｗ
でも、
追加でシューアイスを食べちゃいましたが…

一週間もお通じがないので、
遂にお薬を使っちゃいました。
出るものは出たのですが、、、
体重が減ってない！！
なんでーーーー！？
やっぱりいっぱい食べちゃったからかな。
うぅ（＞＜）
しかも、
夜になってもおなかが痛い。。。

体重が変化しなくなったので、
やっぱり運動を取り入れたほうがいいかな
って、思い始めた今日でした。

【今日食べたもの】
フルーツジュース（りんご、みかん、キュウイ）
ごはん2杯
おでん
パン（生クリームアンパン）
みかん３つ

パンさえ食べなければ、
褒めてあげたいようなカロリーなのに…( ´ー`)
友達がバイトしていたパン屋さんがつぶれて、
「このパンも今日で最後だ…」と思い、
もらったのをつい食べました。

お通じは相変わらずなし。
そろそろ辛いなぁ。

【今日食べたもの】
ごはん
フルーツジュース（りんご半分、みかん、キュウイ）
ケーキパフェ（バカ）
野菜鍋（白菜、エリンギ、もやし、豚肉）
みかん４つ


うぅ、ケーキパフェ食べちゃいました^^；
でも、お昼ご飯の代わりだったし…
いや、でもいけない（＞＜）
そのせいで夜お鍋にご飯もつけちゃったし。
体重は変化なし。
「お通じがくればもうちょっとへってくれるんじゃないかなぁ」
とちょっと期待ｗ
でも、最近肌の調子が最悪（乾燥とふきでもの）
なのは便通が悪いからかな。

【今日食べたもの】
ごはん2杯
たらこ一切れ
野菜餃子6個
お味噌汁
かまあげうどん（うどん、たまご、かつおぶし）
みかん３つ
栗の砂糖漬け8個（バカ。。。）

今日は全く動いていません。
のに、
普通に食事。
炊き立てのご飯につられて二杯食べちゃいました。。。
後悔。
胃の調子が良くないのは
やっぱり身体よりも頭で
「食べたい」
とか、
「食べなくちゃ」
という意識が強いからかな？

にしても、おなか（便通）がよくない。
これも胃にきてる気がするなぁ。
「にんじん寒天」がいいっていうのを見つけたんやけど、
チャレンジしてみようかな？

【今日食べたもの】
スパゲティ（もやしとエリンギ）
豚汁うどん
栗の砂糖漬け３つぶ
りんご一個
みかん3個

パスタは調理の仕方を完全に間違った！
ほんとまずかったぁ(;´Д`)

でも、
パスタ自身は３５８Kcalできのこももやしも
低カロリーだし、、、、
リベンジしよｗ

トン汁うどんはほんとおいしい。
けど、
カロリーは心配。
野菜もいっぱいだし、
身体にはいいけど、
消化もいいからおなかもすくし＾＾；

今週は友達と学校でご飯を食べることが多いけど、
どうしたらいいかなぁ。
残すのはなんかスキじゃないし。
（↑だからやせれない？？）

とにかく、揚げ物を食べないようには気をつけます。

にしても、
体重がちょっと増　m川゜Д川m
昨日のせいかな？
それとも、
さっきりんご丸々食べたのがいけないのかな？

晩御飯を4時半すぎに食べちゃったから、
おなかすいたよー。゜(Ｔ^Ｔ)゜。゜

【今日食べたもの】
ごはん一杯
たらこ一切れ
おまんじゅう
おそば
飲み屋にてコース（＊＊）
（おつまみ？、ちまき、シュウマイ、たまねぎ、炊き込みご飯、
　サラダ、茶碗蒸）
野菜ジュース
エスカップ
ワイン
みかん一個


私「今、ダイエット中なんで」
　「今日はお酒やめときます」
　「もう、おなかいっぱいです」

って、ちゃんといったのになぁ。
（バイト先のおじ様方に）
全て却下というか、言いくるめられました(ノ-_-)ノ ~┻━┻
可愛がってくれるのは嬉しいけど、
ダイエッターにとってはありがた迷惑？？

飲みに行ってから、
おソバ屋に連れて行かれたので、
食べすぎで胃が痛い(;´Д`)です。

やっぱり揚げ物もあったので、
気になって
帰りにコンビニで

「食べてしまった食物の糖分、脂肪分の吸収をハーフカット」

というのを
たったひとつぶ300円Σ（￣□￣;;;）！！
もだして買っちゃいました。

効くのかなぁ、コレ。

あと、せめて！！と思って、
半身浴をしました。
ゆっくり一時間程度やけど。

ぅうん、胃が痛い。

【今日食べたもの】
ごはん2杯
たらこ二切れ
釜揚げうどん（たまご）
お鍋（はくさい、エリンギ、もやし、豚肉）
みかん３つ
エスカップ
栗の砂糖づけ２つぶ

今日は間違って
予定に入ってないのにバイトに行ってしまった…。
はずかし(;´Д`)

時間が余ったし、
普段運動しないから
せめてちょっとでも動こうと思って、
一駅前でおりて歩きました。

前からちょっと疑問だったんやけど、
同じ距離を行くのに、
自転車でがーっといくのと、
歩くのとでは、
どっちがカロリー消化するのかなぁ。

【今日食べたもの】
たまごかけごはん
きつねうどん
モンブラン
ご飯
お味噌汁
たらこ一切れ
炒め物（白菜、ミンチ、たまご）
みかん3つ

んーしっかり食べたけど、
胃の調子はよくない気がする。
水分はしっかりとってるのに、
お通じの調子もよくないし。。。

やっぱり運動しなくちゃいけないかなぁ。

【今日食べたもの】
おそば（たまご、わかめ）
みかん４つ
りんご半分
アセロラジュース

ここ2週間ほどかなり
便通が悪く辛かったので漢方のお薬でだしちゃいました。
うぅ、出るのは嬉しいけど、やっぱりしんどい（＞＜）
体重が減ったのは、
出るもの出したからでしょう^^;

このままでいてくれないかなぁｗ

【今日食べたもの】
卵かけご飯
菓子パン
おなべ（白菜、きのこ、ブタミンチ）
みかん４つ

最近一日一食菓子パン食べてたので、
無性に食べたくなって、
一個だけ。。。
とつい食べてしまいました。
反省。

みかんも食べすぎ？？

まだなにも変化なし。
というか、
顔がむくんでいた。
昨日お茶を大量に飲んだからかな。
にがりがアトピーにも効くって書いてたから、
5倍に薄めて肌にかけてみたけど、
特になにもなし。
うーん。。。

にがりを一気に６ｍｌ
ジュースに混ぜて飲んだけど、
大丈夫かなぁ。
どのくらいのんだらいいんだろう。。。