お友達がきてお食事もなかなか制限できないけど、そのぶん
体を動かしているのか体重は増えないのがちょっとうれしい。
ウォーキングはおやすみ。
夏休み初日だけど、研究会、午後は歌舞伎で大忙し。
体は軽いから、歩きまわっても平気なのがうれしい。
冷房もあまり使っていないからか、ばてないな。
がんばって脂肪を落とそう。
だんだん猛暑。水分補給をこころがけ、がんばってゆっくりダイエット
つづけよう。
今秋には68キロ。
もうすぐだー。そして2009年中には65キロをぜったいに
クリアする。
リバウンドはしない。心がけて運動。
昨日の晩は、マーボー豆腐を1人前ほとんど食べてしまった~。
怖い。。。夜そんなにがっつり食べたのってひさしぶりかも。
最近はごはん、ほんとうに少なくって野菜を多く取ってきたから
胃もだんだん慣れてきてくれている感じ。満足感はじゅー分。
このままがんばって今月の目標まで到達できるように努力あるのみ!!!
やっぱり週末は、減らすことは難しいな。
じゃがいも掘りのときのおにぎり2個とじゃがいものふかしたもの
おいしかったなーー。
生理もはじまって、、、やや停滞気味。疲れやすかった。
午後はぐったりしちゃった。夜はいつものウォーキング。
順調にやせたーーーー。
昨日は久しぶりに天ぷらでしたが、増えることなく
痩せてた。うれしいいいいいいい。
今日も体を動かして、脂肪燃焼。
今週末もがんばろう!!!!
停滞していた71キロ台を脱出ーーーーー!!!!よかった!
休まず、運動をしているのがやっぱり結果でるんだ。
信じてがんばるのみ。
今月の目標もクリアするぞーーー。
昨日は暑い中、じゃがいも掘りなどで、体を動かした1日。
さぞ、ダイエットになるんでは。。と思い、期待しながら体重計へ
のぼったものの、71.6キロ。あまり減ってもいない。
お茶を飲みすぎたから???そのあとじゃがいもを使って
コロッケを作ったので、それがおいしくて美味しくて3個も
食べてしまった。。。。。。。
明日の体重がこわいなーーーーー
今日はテニスを2時間弱。
気持ちいい汗をかきました。テニスをするのはなんて気持ちいいのだろう。
ラリーが続くのが面白い。ボレーが上達するのにはまだまだ。
サーブが入ったな。
明日はジャガイモ掘りがんばって、少しでもやせるぞーー。
目標は今月中には69キロをわること。
68キロ台になりたーーーーーい。
8月中には66キロになる。
9月中には64キロになりたい。
朝、晩に40分ウォーキング。
昼間は子供と公園で遊ぶ。
昼はラーメン少々。
夜は冷やし中華半分(1人前の)くらい。
でも体重は、、、、やせないし、、逆に増えている。。
週末はなかなか難しい。
明日は川で遊ぶので、体を動かそう。
停滞している?毎朝、これより下がらない。。 今日は体をたくさん動かして
体脂肪を減らしたけど、、、
食欲もあったりするので、その辺難しいな。
もっと体引き締めるぞ。
今日はそれほど、運動はなかったので、おなかもすかなかった。
だんだん胃が小さくなっていて、いい感じ。
満腹感がすぐにくる。
お米なんかだと、よーく噛んで食べるのでこれはいいらしい。
朝晩のウォーキングのみです。
あすは、ボディシェイプエクササイズです。
がんばって、有酸素運動で、脂肪燃焼するぞーーーー。そして
60キロ台にはやくなりたーい。
ウエスト部分と太ももはちょびっとだけ細くなった感じ。
これで、だんだんやせていけば、、、ぜったいリバウンドはしないぞ。
ケーキもだめ。誘惑にはぜったい負けないぞ。
今月までに3キロ。
9月にはMaxMaraの白ワンピ、また絶対に着るぞ!!!