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【前日の就寝時間】23:30
【起きた時間】6:30
【お腹の調子】○
【運動】

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【朝ごはん】　7:00
内容：ごはん、ポテトサラダ大盛り、冷奴、ミートボール二個

【昼ごはん】
内容：

【夜ごはん】
内容：

【間食】
内容：


【入浴時間】

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【日記】

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【前日の就寝時間】23:30
【起きた時間】7:30
【お腹の調子】○☆
【運動】wiiFit

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【朝ごはん】　8:00
内容：フルーツグラノーラ、牛乳

【昼ごはん】12：30
内容：ごはん、サラダ（レタス、オニオンスライス）、キャベツの和え物、煮豆、鯖の味噌煮、冷奴

【夜ごはん】18:45
内容：グレープフルーツ半分ちょい、ヨーグルト、プルーン１粒、ポテトサラダ一口（味見）

【間食】なし
内容：


【入浴時間】

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【日記】
カルシウム、鉄分、ビタミン等を意識して、（いいか分からないけどｗ）フルーツグラノーラを昨日買いました！
今朝、初めて食べてみたけどおいしーv(*'-^*)-☆
噛み応えもあって、お腹が満たされた！
食物繊維もたっぷりって書いてあるし、体に効果があるといいな(*'-'*)

明日で今月も最後です！
一ヶ月の集計しまーす！

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【前日の就寝時間】23:30
【起きた時間】9:30
【お腹の調子】☆○
【運動】wiiFit

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【朝ごはん】　10:30
内容：ごはん、サラダ（レタス、オニオンスライス、パプリカ）、アボガド＆ツナまよ、ほっけ、キャベツの和え物

【昼ごはん】12:45
内容：ごはん、サラダ（レタス、オニオンスライス、パプリカ）、アボガド＆ツナまよ、ほっけ、キャベツの和え物

【夜ごはん】19：00
内容：グレープフルーツ半分、ヨーグルト、プルーン１粒

【間食】なし
内容：


【入浴時間】1時間

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【日記】
今日、運動がてらスーパーに行ってきました...((((=･o･)ﾉ ｺﾞｰｺﾞｰ♪
うろうろしてから食材を購入。

お腹の調子とか肌にいいということで、プルーン（ドライ）を買いました！
毎日、夕食で一粒ずつ食べて行こうかな(*'ー'*)ふふっ♪
効果あるといいなー☆ミ

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【前日の就寝時間】24:00
【起きた時間】6:40
【お腹の調子】★
【運動】wiiFit

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【朝ごはん】　7:30
内容：ごはん、味噌汁、サラダ（レタス、オニオンスライス、パプリカ）、アボガド＆ツナ、玉子焼き、ほっけ

【昼ごはん】12:00
内容：ごはん、サラダ（レタス、オニオンスライス、パプリカ）、アボガド＆ツナ、玉子焼き、納豆豆腐

【夜ごはん】18：30
内容：バナナ、ヨーグルト

【間食】16：00
内容：低脂肪牛乳、オリゴ糖


【入浴時間】1時間

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【日記】
昨日のお昼に牛角の焼肉を食べに行きました。
久しぶりだし、すごく楽しみにしてたのに、油のせい？年のせい？胃が小さくなったせい？か、ちょっと食べたら気持ち悪くなっちゃった。。
まぁ、普通に食べたけど、予定より少なめで終わってしまって不完全燃焼(・ε・`*) ...

お肉大好きだったけど、和食中心にしたらそんなにお肉を欲しなくなってきた。
お肉より”お寿司”が食べたい(*´･ω･｀*)σ

この前、献血に行ったとき（結局出来なかったんだけど）、血圧も計ったんだけど、高いって言われた。
緊張してたからかな？
今月は、食べ物もバランスよく食べようと心掛けていただけに、どうしてか気になります。

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【前日の就寝時間】23:30
【起きた時間】9:00
【お腹の調子】★

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【朝ごはん】　9:15
内容：ごはん、サラダ（レタス、オニオンスライス、パプリカ、ゆで卵）、アボガド＆ツナのマヨサラダ、冷奴、トマトと野菜と鶏肉のスープ

【昼ごはん】13:30
内容：牛角で焼肉

【夜ごはん】19：00
内容：ヨーグルト

【間食】18：30
内容：黒豆


【入浴時間】

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【日記】

(*'∇')/゜・:*【祝】*:・゜＼('∇'*)　今月の目標に到達！

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【前日の就寝時間】24:30
【起きた時間】8:30
【お腹の調子】○★（お腹いたー！）

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【朝ごはん】　8：45
内容：野菜たっぷりチキンカレー、ごはん

【昼ごはん】13:30
内容：お好み焼き

【夜ごはん】19：00
内容：バナナ、グレープフルーツ、ヨーグルト、ホットミルク（低脂肪）

【間食】15:00
内容：アクエリアス


【入浴時間】30分

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【日記】
今日のお好み焼き、美味しかったなー！
デパートのフードコートのだけど、焼いてもらうのって美味しい(*'ｰ'*)
お腹いっぱいになった。
キャベツをみじん切りにしてたんだけど、今度自分で焼く時もそうしよーっと！

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【前日の就寝時間】25:00
【起きた時間】8:00
【お腹の調子】○★

。.。:+♫+ ゜ ゜゜ *+:。.。:+♥+ ゜ ゜*+:。.。.。:+♫+ ゜ ゜゜*+:。.。:+♥+ ゜ ゜゜ *+:。.。.

【朝ごはん】　8:30
内容：トマトと野菜と鶏肉のスープ、サラダ（レタス、パプリカ）、キャベツの和え物、ごはん、グレープフルーツ（一切れ）

【昼ごはん】12：30
内容：ごはん、ハッシュドビーフ（ビーフじゃなくて鶏肉でした）、キャベツの和え物

【夜ごはん】18：30
内容：グレープフルーツ半分、バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖

【間食】16：00
内容：やわらか燻（イカ）


【入浴時間】30分

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【日記】
もうすぐ、今月の目標にたどり着けるかも(〃'ω')
土日が来るから、ちょっと増えるかもだけど、月末までキープしたいと思う。
今後は、1ヶ月2kgくらい減っていったら理想的だなーと考えています。
4月目標→62kg
5月目標→60kg
6月目標→58kg
7月目標→56kg
8月目標→54kg
順調に行けば夏に最終目標に到達できる？(*･.･)ﾉ
食事をきちんと摂れれば、可能かもね！
あったかくなってくるし、動く機会も増えると良いな！

ま、こんなうまくいかないかもだけど、気楽に楽しくダイエットしていきたいと思います。