明日は最終日・・・。今年初のプールデビューもしたし、もう奥の手は・・・ないなぁ(>_<)明日○ナミでボディスキャンをして最終測定しよ~っと。
今日の○ナミのメニューはエアロバイク30分とボディステップテック&ショート45分。相変わらず筋肉痛・・・(T_T)
案の定、今日は筋肉痛。ミラクルシェイプで安田大サーカスの団長も頑張ってるし私も頑張るぞっ!うぉー!!ってバレーで汗を流してきたら・・・。痩せてるじゃん!!でもまた晩ご飯分かも?張り切りすぎたし明日が怖い・・・。2、3日筋肉痛でロボット状態間違いなし。
今日の○ナミのメニューはボディパンプ45分とウエストシェイプ20分とボディステップショート30分。
久々のボディパンプなのに張り切って負荷を増やしたら・・・。案の定、足がつってしまった(>_<)それでもボディステップ参加!!また湿布のお世話になるんやなぁ・・・。
明日は土曜日の代休でお休み。なので仕事が盛り沢山。○ナミでボディアタックとヨガのレッスンをうけるはずが・・・。仕事が終わった頃にはどっちも終わってた(>_<)残念無念。
今日の○ナミのメニューはエアロバイク30分のみ。
あと10日をきってからの体重増・・・。
山奥の餃子のお店の場所を再度確認・・・。
今日は○ナミは休館日。毎度のように1日遅れて出てくる筋肉痛に年齢を感じる今日この頃・・・。
昨日の不摂生をとりかえす為に今日のバレーはいつもより余計に動く動く動く・・・。結果はアザだらけとマイナス0.7kg。イマイチ・・・(>_<)
今日は休日出勤・・・。朝から雨だし憂鬱すぎる(>_<)その上、客が来ない!!ヒマ過ぎる!!(T_T)ということで実演で作った蒸しパンを食べたりカレーを食べたりじゃがバターを食べたり。はぁ~満腹満腹。
今日の○ナミのメニューはエアロバイク10分、ボールエクササイズ45分、ベーシックステップ45分。その後にWさんにボディコンバット60分を誘われたけど・・・逃亡。
今日の○ナミのメニューはエアロバイク15分、ボディアタックショート30分、ヨガ60分。
ボディアタックは2回目(^_^;)汗はいっぱいかけたけど、やっぱり動きをしっかりマスターできていない(>_<)ちくしょ~っ!!
筋肉痛だと思っていた体の痛み・・・。会社から帰る時は寒気まで。風邪?ということで○ナミを休んで爆睡。
今日は朝からバレーの試合の応援。会場まで1kmもないからダイエットを兼ねて走って行ったら・・・。しんど~(>__<)応援だけやけど体育館は暑い!!蒸し風呂やっ!普段、会社で「冷房快適ペンギン生活」おくっているからこたえるわぁ。
で、夜は夜でまたバレーの練習みっちり2時間。今日はしんどくて夕飯抜き。おかげで痩せたけど明日になったらまた元通り??
今日の○ナミのメニューはエアロバイク20分とボディステップテック&ショート45分とボールエクササイズ45分。本当はボールエクササイズじゃなくてボディコンバットテック&ショートで汗をだらだらかこうと思ってたのに~(^^;)ボディステップが終わったらもうバテバテ。火曜日はこんなにしんどくなかったのになぁ。ということでメニュー変更。持久力のなさを痛感&自分に負けてしまった・・・。
今日の○ナミのメニューはエアロバイク30分とボールエクササイズ45分。ボールエクササイズなんて楽勝楽勝(^_^)と参加したものの・・・。終わってみたらけっこう足とおなかにきてる!!けっこう効くのねこのレッスンったら・・・(^^;)でもあまり即効性はないみたい(>_<)体重増えてるやんっっ!!
今日は○ナミをさぼって友達とお茶へ・・・。いけないと思いつつケーキまで食べてしもた(^_^;)とりあえず体重は現状維持。
今日の○ナミのメニューはエアロバイク50分と初参加のボディアタックテック&ショート45分。1年も○ナミに通っていて初ボディアタック・・・(^_^;)ステップはあまり難しくないけど・・・走り回ってかなりきつい・・・。明日はかなり筋肉痛になりそうな予感・・・。
今日は○ナミでエアロバイク30分、ボディステップテック&ショート45分。
かなりの汗だくで帰ったのに~太ってる~。なぜなら~運動後は食が進むから~(T_T)
昨日の飲んだり食ったりを反省・・・。置いてきた車を取りに、会社まで徒歩55分自転車20分の旅・・・。
なのに800グラム太ってる!!なぜ??
ダイエット競争2日目にして今日は今年初のビアガーデン・・・。今日は暑かったし生ビールが美味しいんだなぁこれが・・・(^^;)
しっかり飲んで食べてしまった(>_<)ま、明日からがんばろ~!!
ちなみにショートケーキの早食いゲームで1位になった~!!賞品ゲット~!!
またまたダイエット競争参戦!!
今度こそ目標達成!!
現在の体重を100キロとして、目標マイナス3キロで97キロに!!
またまたダイエット競争参戦!!
今度こそ目標達成!!