自分を愛そうDiet～１０ヶ月で２０ｋｇ減量～:ダイエット日記.com

9月14日 (金)

モチベーションＵＰのためにUsagiのDEBUBODYを公開します！！
見ちゃった方は感想（一言でも言葉じゃなくてもＯＫ♪）を強制しまーす（笑）

体重が体重ですから…ヒいても責任は一切負いません！！
ｱﾄﾞﾚｽﾊﾞｰにｺﾋﾟﾍﾟしてん→http://www6.ocn.ne.jp/~life1987/body.htm

☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]

----------------------------------------------------------
合計kcal　（kcal）

夜食っていた菓子ﾊﾟﾝを、午前中から午後3時ぐらいの間に食べたら、体重増えなかった！！

これはいい傾向☆

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9月11日 (火)

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体重が体重ですから…ヒいても責任は一切負いません！！
ｱﾄﾞﾚｽﾊﾞｰにｺﾋﾟﾍﾟしてん→http://www6.ocn.ne.jp/~life1987/body.htm

☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]

----------------------------------------------------------
合計kcal　（kcal）

サボってました！！
そして、体重はものすごいことになってました！！
増え続けるのかしら…。
最初の頃の熱はどこえやらあ～。

やせるって言うより幸せになりたい。

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9月7日 (金)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
60.0kg 45.0%

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体重が体重ですから…ヒいても責任は一切負いません！！
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☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

１６日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kca
米1合　肉なしじゃが（ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞたっぷり）カスタードﾊﾟﾝ
小型板ﾁｮｺ
----------------------------------------------------------
合計2000kcal　（kcal）

今の念力ぐらいじゃあ、ダイエットは続かないわーん。
ちょっとつづ痩せるのも難しいな！

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9月6日 (木)

(;ﾟДﾟ)マズー
60.8kg 43.0%

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体重が体重ですから…ヒいても責任は一切負いません！！
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☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

15日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]
生ﾀﾏﾈｷﾞ納豆と米150g　野菜と卵ごちゃまぜ米150g
↓ここからが問題…↓
職場でマーガリン菓子ﾊﾟﾝ大量！！　米1合　油で焼いたじゃがいも…　
----------------------------------------------------------
合計kcal　（kcal）

やばー…。
これよこれ…、久々にぶり返す過食癖（涙）

やっぱ体重計ろう！！

こんなんで、体重減る分けないなあ。。。

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9月5日 (水)

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☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

15日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]
白菜＆ﾀﾏﾈｷﾞたっぷり味噌汁（生姜入れるの忘れた；）
ご飯150g　玉子焼き
----------------------------------------------------------
合計kcal　（kcal）

昨日は菓子ﾊﾟﾝ買わなかった！！
今日は味噌汁作った！！よく、やった自分♪

ここまで来るのに永かったー(´▽｀;)
まだ、これからだなっ。。。

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9月4日 (火)

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☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

14日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]
米１合　バターロール　魚肉ソーセージ　卵２個
----------------------------------------------------------
合計kcal　（kcal）

デブとしての幸せ＝食欲が無くてもとにかく食べる。
　　　　　　　　　男から傷付けられる心配なし。
女としての幸せ＝美しくなること。
　　　　　　　　美しくなるための努力が楽しいと思えること。
　　　　　　　　人にモテること。
　　　　　　　　お洒落れに気合入れた分、格好付く楽しさ。
　　　　　　　　
デブとしての幸せは、食べればさえ幸せが手に入る。。。
女としての幸せは、時間がかかる。。。
もう一度痩せることが楽しくなればいいのよ！！

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9月2日 (日)

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体重が体重ですから…ヒいても責任は一切負いません！！
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☆自分への祈り☆
10ヶ月で20㎏減量のリバウンドしないダイエットに成功させて下さい。　
そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
→痩せる♪
・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
→自分に自信が持てる♪
・何するにも余裕ができるよね！
→積極的になる♪
・人生にコワイものなしになるよね！
→友達から人との交流が広がる♪
・喜怒哀楽全部共有できて、自分の存在意義を感じられる！
→彼氏ができる♪
・深い人間関係を経験できる！
→結婚する♪

など、もっと経験値を増やして人として成長したい！！

日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]
コンビニのカレーナンﾊﾟﾝ　職場のマーガリンﾊﾟﾝ　
板ﾁｮｺアイス　ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ
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合計２５００kcal　

はいﾊﾟﾝ食い過ぎー（笑）
自分の中の”魔人ブー”の存在に気付きました！！！

ドラゴンボールに出てくる”魔人ブー”って知ってます？
”魔人ブー”には２タイプあるんです。

太ってて温和な魔人ブー。
痩せマッチョの凶暴な魔人ブー。

この２人の魔人ブーが食欲をコントロールしてるんです。

ダイエット始めて、本能から湧起こる食欲を無視し檻に閉じ込め食事制限しつづけると、魔人ブーが痩せててきて凶暴な魔人ブーに変わります。
すると、食べさせろ！！と物凄い勢いで檻を突き破り…リバウンド。

そして、食べ続けます…太ります。
すると、温和な魔人ブーに変わります。
が、どこかで食事制限しなければという思いがあれば、
温和な魔人ブーはいつでも凶暴な魔人ブーに変わります。

何が言いたいかといいますと…
この”魔人ブー（＝食欲）”を怒らせないように、仲良くダイエットすれば、食欲を押さえ込まなくても心地よく自然に食事制限できるんじゃないかな？？と思った次第でーす。

つまり我慢しすぎないようにダイエットする時のコツとしてどうかな？って思いました。
このアイデアをどうにかこうにか減量につなげたいわん☆

魔人ブーと仲良くダイエット。
食欲っていうと、本能と戦うって感じで勝ち目なしって感じだけど、これにキャラを付けると、諭し方次第でコントロールできそうな気がしません？？

自分の中に存在するいろんな登場人物を、イメージしてキャラを付けると、自分が理解しやすくなったって感じです。

もちろん、この魔人ブー以外にも、ダイエッターや自暴自棄女や（自分磨きの為にお金を投資してくれる）株主さんや、はりきり家事女や…もーいろんなキャラが存在します。

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9月1日 (土)

v(￣∇￣)v
59.0kg 43.0%

目標・夢・希望・達成・成就・幸福・努力・尊敬・美・愛・優しさ・気楽・共感・向上心

食べるチャンスはいくらでもあるけど、痩せるチャンスは今しかない！

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そして、脂肪分・塩分・糖分控えめの和食中心の健康的な食生活が習慣になるようにして下さい。　
そして、女として人間として美しくなって心も体も満たされたわたしにして下さい。　
そして、恋人や友人と幸せを分け与えられる私にしてください。

☆私が健康に拘る理由！！(いや行動になってないぞ自分!??）☆
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・自慢できる！
→そしたら（安い服）好きな服を着られる♪
・買い物楽しくなるよねぇ！
→美しくなる♪
・カッコいい人見つけた時ドキドキしちゃっていいよね！
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→積極的になる♪
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11日目
[1日摂取カロリー目標　１６００kcal]
ニンジンご飯1合　菓子ﾊﾟﾝ　親子丼の具（卵ﾀﾏﾈｷﾞ鶏肉）
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合計kcal　（kcal）

月初めなので体重測定♪
これはプチリバウンド（笑）

今日は親子丼の具を作りました！！
味付けは酒・砂糖・醤油のみ。
おふくろの味には程遠いー…（笑）

どうしたら、過食しなくても平気でいられるか？？
…を考えてみました！！

①毎日欠かさず、アイス2つ菓子ﾊﾟﾝを3つ食べる事。絶対に！！
って言われると食べる気なくす…ってことに気付きました。
…食べてはいけない！！って言われると食べたくなるし。

これを利用して、1日必ず食べなければならないお菓子の量を決めようかなあと思いました。

まあ、とにかく結果を出したい。

おデブさんの服について。
これから3ヶ月後までに54㎏でしょう。
それまで、大デブなわけですよ。
なんで、痩せるから今は服を買わないって思いがちだけど…
今大デブサイズの服を買ったとしても3ヶ月は楽しめるんだね。

それなら、服新調しても、お金のムダではないよね？？
というかあ…太ってても可愛い人いるんだよなあ(´▽｀;)
お洒落さんになりたいよー。
ファッションセンスが欲しい！！

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今月の目標

自分を愛そうDiet～１０ヶ月で２０ｋｇ減量～