●朝ご飯●

チョコレートシェイク


●間食●



●昼ご飯●



●間食●



●晩ご飯●

●朝ご飯●

クリームパン半分
フルーツグラノーラ（スキムミルクで）
さつまいも


●間食●

チョコレート
ちんすこう


●昼ご飯●

さつまいも


●間食●

さつまいも


●晩ご飯●

さつまいも

ごろ寝体操　半身浴30分


●朝ご飯●



●間食●



●昼ご飯●



●間食●



●晩ご飯●

置き換えしても、間食しすぎたら増えるんよ・・・。バカ。


●朝ご飯●

チョコレートシェイク


●間食●

黒飴１
ガム２
フルーツグラノーラ
せんべい２
チョコレート１
さつまいも
回転焼き


●昼ご飯●

カレー


●間食●

キャラメルマキアート


●晩ご飯●

さつまいも

ごろ寝体操　スクワット30回　ストレッチ　半身浴30分

●朝ご飯●

バナナシェイク


●間食●

せんべい２
スキムミルクでラテ



●昼ご飯●

納豆
カレー


●間食●

ちんすこう２
チョコレート１
スキムミルクラテ
ガム５
黒飴２
いちじく
フルーツグラノーラ


●晩ご飯●

林檎シェイク


ごろ寝体操　ステッパー10分　半身浴30分

間食しすぎ・・・。


●朝ご飯●



●間食●



●昼ご飯●



●間食●



●晩ご飯●