食事日記:ダイエット日記.com

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1 3 6 全期間

2月25日 (月)

88.4kg 46.0%

～～～本日の食事～～～

朝
ハンバーグ１個
千切りキャベツ
オレンジジュース
（朝からハンバーグとかダイエットでもなんでもないわっ！）

昼
黒豆おかゆ（１１０）
わかめスープ＋春雨
大根おろし

夜
鯖さんが焼き４個
塩鯖
ご飯
湯豆腐　水菜入り

間
チーズケーキ（７７）

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2月13日 (水)

ヾ(--;)ぉぃぉぃ
88.2kg 45.0%

ふえとるがな・・・。

～～～本日の食事～～～

朝

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2月12日 (火)

(´▽｀) ﾎｯ
87.8kg 46.0%

昨夜のケーキがひびいてやしないかと
ドキドキヒヤヒヤ・・・。
・・・ってそんななりながらも食っちゃう私って一体・・・。
とりあえず、生理的現象か？（大袈裟）減ってるぞーい♪

～～～本日の食事～～～

朝
昨夜のケーキの残り

昼
ステーキロコモコ

夜
ハヤシライス
かぶサラダ

間
チョコレート

食べた量はたいしたことなかったけど、
一つ一つが高カロリーですな（＾＾；

Wii Fit購入♪
家族で取り合いながら遊んでます。
画面見ながらステップ運動とか楽しい～（＾＾）v

コレ位で足に身が入ってる私って一体・・・。

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2月11日 (月)

ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ

体重計り忘れ～

～～～本日の食事～～～

朝
マンゴーヨグルト１個
充実野菜１杯

昼
ナポリタン

夜
うな重
１００％ブドウジュース
手作りケーキ
（クリームを植物性、さらに低脂肪仕様のもの使用。
いちご。クリーム用の甘味はラカントとアメリカ製の０キロカロリー甘味料を使用）

間
夕方にミルクチョコレート１粒
（友達の娘さんが手作りを持ってきてくれたので♪
　ここ数年は友チョコが当たり前で私もいくつか頂けるのだわん）

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2月10日 (日)

(;ﾟДﾟ)マズー
88.2kg 50.0%

かなり頭痛い～・・・。
線維筋痛症という病気を持っているのですが、
ここ数日症状爆裂！！
体中痛くて眠ることさえままならず・・・。
でも・・・負けてなるものかっ！
（何に・・？）
しかし体脂肪５０て・・・。

～～～本日の食事～～～

朝
鶏からあげ２個
サツマイモ天ぷら２個
玄米おにぎり１個

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2月9日 (土)

（x_x；）シュン

お休み

～～～本日の食事～～～

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2月8日 (金)

(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!

一身上の都合により・・・
おやすみ

～～～本日の食事～～～

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2月7日 (木)

(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!

くそー！腹たつーっ！！
とこれまた朝から腹立つことが・・・。

疲れてきたぞ、いい加減に。

体調は・・・便秘気味、だるい

～～～本日の食事～～～

朝
プチパン５個
グレープフルーツジャム
オレンジジュース

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2月6日 (水)

(￣_￣|||) どよ～ん

とうとうやけ食いやっちまいました・・・。

もうしんどい。

～～～本日の食事～～～

朝
玄米鮭雑炊（１２８）

昼
サラダ
ミックスジュース
豚とねぎの和風パスタ
あまおうタルト

夜
鶏、玉ねぎの甘辛煮「昨日の残り」
水菜とローストビーフのサラダ
１６雑穀ごはん
いちごいちえ「あまおうとプリン、生クリーム」
オレンジジュース

間
スタバ
カフェモカトールサイズ「無脂肪乳に変更・ホイップ抜き」

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2月5日 (火)

(◎｀ε´◎)ブゥー！

かーなり嫌なことあり・・・
出来たら穏やかに暮らしたいわ。

原因は外でなく旦那だったりするので
本当に辛い・・・。

私には帰る実家も田舎も無い。
気晴らしに出て親子で買い物を楽しんでいる
同世代のヒトを見ると、「子育て手伝ってもらえて羨ましい」
「一時期でも逃げる？場所があって羨ましい」
余計に落ち込み帰宅・・・。
やけ食いに走らないように注意しなくては。

～～～本日の食事～～～

朝
１６雑穀おにぎり２個
韓国のり１枚
ブランサンド（８８）

昼
１６雑穀おにぎり
かんてん麺入りスープ（２２）

夜
５５１煮込みラーメン醤油
鶏、玉ねぎ、おからこんにゃくの甘辛煮

間
オレンジジュース

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2月4日 (月)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
88.6kg 44.0%

＜生理５日目＞
今日も天気予報を大きく裏切って～朝から雨です！

今日は生理５日目なのでほぼ終わり・・・なのに
朝からメロンパン食っちゃいました・・・。
痩せ時かもなのに私のアホ！！！

朝からまたもや旦那と喧嘩！
うざすぎ～。

～～～本日の食事～～～

メロンパン
オレンジジュース

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2月3日 (日)

(￣_￣)

＜生理４日目＞
休み

ここ数日、雨ばっかりで洗濯物が乾かず
かなり頭に来てます・・・。

今日は節分。
歳の数も豆食べたら胸焼けしそうなんでやめておきます（＾＾；

～～～本日の食事～～～

ディナーロール５個
カップスープ（８１）

昼
カップヌードル塩カルビ

夜
恵方巻き１本
鶏からあげ２個
ポテトサラダ２口
ごぼうてんぷら

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2月2日 (土)

w(☆o◎)w

＜生理三日目＞
休み

貧血気味かふらつきあり。

～～～本日の食事～～～

朝
チーズピザ
プレーンベーグル
ＰＥＰＳＩ　ＮＥＸ

昼
ベーグル

間
ベーグル
オレンジジュース

夜
ステーキ
ベーグル
生マッシュルームしょうゆ炒め

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2月1日 (金)

(￣_￣|||) どよ～ん

＜生理二日目＞
生理痛でめちゃ辛い・・・。
本日はお休みということで・・・。

～～～本日の食事～～～

朝
５枚切トースト＋ノンコレマーガリン
カプチーノ

昼
オムライス

夜
チュロス１本
カプチーノ

間
５５１蓬莱の豚まん１個

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今月の目標

どえらいことになってる身体をど
うにかしたいと思う毎日。

皆さんと共に頑張っていけたらな
ぁと思い登録しました。

とりあえずは
食べたものを全部書き出す！から
始めています。

今は特別なことはしていません。
腹八分目にまずは慣れなくては。

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