朝 冷やし中華 400cal
朝 キムチ納豆 100cal
朝 フルーツヨーグルト 100cal
朝 はっさく 30cal
昼 スパゲッティ 400cal
昼 カントリーマーム 100cal
昼 オールブラン 80cal
夕 いなり寿司（6個） 900cal
夕 アルフォート（3個） 250cal
夕 生抹茶チョコ（1個） 50cal
夕 ロールケーキ（4個） 400cal
夕 アイス 100cal
夕 にもの 100cal
夕 とうふ 100cal
夕 カントリーマーム（3つ） 150cal
夕 ヨーグルト 100cal
夕 ヨーグルト 50cal
夕 バジルシード 5cal
★たべすぎ-・・
生理になって、食欲暴走。
計 3420cal
昼 エリンギ（大３） 54cal
昼 えのき（1袋） 30cal
昼 しょうゆ（小１） 5cal
昼 ソース（小１） 5cal
昼 バター（小１） 40cal
昼 しおこしょう（小１）
昼 いちご（6粒） 15cal
昼 パイナップル缶詰（１つ） 40cal
昼 キウイ（2/1) 20cal
昼 甘夏（４つ） 20cal
昼 ヨーグルト（50g） 60cal
昼 さとう（大１） 20cal
★増えてる・・・
超ショック。
計 291cal
昼 ダノンビオ（2個） 140cal
昼 塩キャベツ 200cal
昼 きんぴら（5口） 80cal
昼 豆腐 10cal
昼 納豆 100cal
昼 プチケーキ（1袋） 300cal
昼 ダノンビオ（4個） 280cal
昼 ご飯（5口） 100cal
昼 さかな（2切れ） 200cal
昼 カントリーマーム（2個） 100cal
★食べ過ぎた・・
ひどい便秘でBIOたべまくり・・
食費も上がりまくり・・
朝 せっかく体重へってたのに・・↓
計 1510cal
朝 BIO（１個） 100ｃａｌ
2時 かぼちゃコロッケ（１個） 150cal
2時 いかの足フライ（１本） 200cal
２時 卵焼き（１切れ） 70cal
２時 ポテトサラダ（３口） 150cal
２時 ふりかけごはん（茶碗１杯くらい） 300cal
２時 さばのしおやき（１切れ） 100cal
２時 きんぴら（３口） 60cal
２時 レタス（１枚） 2cal
２時 にもの（にんじん１、たけのこ１、さといも１） 50cal
２時 マンゴープリン 200cal
★お墓参りの帰りのバローで。
外で食べたから超いっぱい食べて、体重もそのまま・・lil|
でも、あと９キロ!
計 1282cal
今日食べたもの
昼 まぜごはん（お茶碗3/1）
昼 たけのことわかめ（一切れと２口）
昼 オールブランにヨーグルトかけたやつ（１杯）
昼 イカとエリンギ（小４切れと中3切れ）
計 594cal
昼 脂肪燃焼スープをミキサーにかけたやつ（カレー味）＝スプーン4口
昼 バナナ（小1本）＋豆乳100ml＝ジュース1杯
昼 バナナ（小1本）＋イチゴ（5粒）＋豆乳100ml＝ジュース1杯
昼 バナナ（小1本）＋イチゴ（5粒）＋キウイ（中1個）＋豆乳100ml＝ジュース2杯
計フルーツジュース4杯＋燃焼スープ4口
約645cal
ゲスト さん
