朝：納豆ご飯　飲むヨーグルト

昼：グラタン　紅茶

夜：煮物　麻婆豆腐　ご飯　お茶

間食：ミニチョコ　チョコクッキー　レモンティーパウンドケーキ

運動：散歩　筋トレ　ストレッチ

一気に増えた、、。

朝：トースト　丸っこいパン　ヨーグルト　牛乳　カテキン茶　苺

昼：バターロール(上野丸っこいパンと一緒)　カテキン茶

夜：牛丼　味噌汁　カテキン茶