【朝】SP
【昼】コッペパン・シチュー・タルト２個・大学芋・牛乳
【夜】STコーヒー・大学芋
【間食】
《運動》
〔感想〕
５１キロ台になってテンションあがって食べ過ぎてもた^^；
いかんいかん、ここが踏ん張りどころ
明日はバレーの後のお菓子をがまんせなや
めざせ５０キロ台！！！

【朝】SP
【昼】きのこご飯・すまし・かき・牛乳・さば
【夜】ST抹茶・さば・ミニおにぎり
【間食】あめ・クッキー・チョコ１こずつ
《運動》
〔感想〕
やった！念願の５１キロ台！！！長い停滞期をふんばったから喜びもひとしお！！よし、継続は力や☆

【朝】SP・ヨーグルト
【昼】カレー・牛乳・ゆでたまご・ふくじんずけ・サラダ
【夜】STミルクティー・ゆで卵
【間食】おかき・クッキー一個ずつ
《運動》
〔感想〕
今日はぼちぼち。最近へらへんなぁ。明日減ったらええのにな。

【朝】SP・さんま少し
【昼】ラーメン・するめ・牛乳
【夜】こんにゃくラーメン・みかん・おにぎり・さんま少し
【間食】飴２こ・クッキー
《運動》
〔感想〕
夜STせず。ちょっと気合いがたりんかも・・

【朝】SP
【昼】ハンバーグ・サラダ・パン
【夜】蜂蜜トースト・コーヒー・コロッケ
【間食】ケーキセット
《運動》
〔感想〕

【朝】SP・ヨーグルト
【昼】うどん（卵・わかめ・半玉）・サツマイモ一本
【夜】チーズケーキ・カプチーノ
【間食】ピコラ３本
《運動》
〔感想〕
今日フェイスエステに行った！最初はどうかなと思ったけどめちゃ良かった！！やばい、ホームエステかなりいいぞ。無料３回行ってからきめなやな。

【朝】SP
【昼】弁当（煮物・エビフライ・鮭・からあげ・サラダ・ハム・ご飯など）
【夜】筑前煮・蒸し鳥のサラダ・SPバー
【間食】サツマイモ１本
《運動》
〔感想〕
今日は出張で疲れて、終わってホッとしたらめちゃお腹すいてびびッた！お昼の弁当パクパク食べ終わると、隣の席のスリムな方は当然のように半分ほど残してた。ここで差がでるんかなー。夜は耐え切れずサツマイモと筑前煮・サラダを食べることに。なんとかセーフかな。

【朝】SP・ヨーグルト
【昼】ハンバーグ・チョコパン半分・牛乳・ごぼうサラダ・オニオンスープ
【夜】STコーンスープ・チョコパン半分
【間食】ブッセ・大福
《運動》
〔感想〕
体脂肪が減った!ガツンと食べたくなったけど、なんとかST飲むことができた。明日は減ってるかな。長い目で頑張ろう！

【朝】SP
【昼】ワカメご飯・たこ焼き・中華スープ・牛乳・ヨーグルト
【夜】満腹味噌汁・大豆チップス
【間食】チーズタルト・おかき２枚・ヨーグルト
《運動》バレー
〔感想〕
うーん、結構頑張ってるつもりやのにへらんなぁ・・

【朝】STストロベリー・ヨーグルト
【昼】からあげ・ごはん・牛乳・こんぶ・煮物
【夜】PDバー
【間食】ブッセ・まんじゅう
《運動》バレー
〔感想〕

【朝】STバナナ
【昼】うどん（半玉・卵・わかめ・コーン）
【夜】お好み焼き・サラダ・枝豆・えびせん・やきそば・チューハイ３杯など
【間食】
《運動》水泳
〔感想〕