≪620ｋｃａｌ≫

朝
りんごパイ300

昼
トムヤム麺140
豆乳ヨーグルト80
パイナップル100

おやつ

≪1840ｋｃａｌ≫

朝
ソイジョイ120

昼
カップ春雨120
豆乳ヨーグルト80
スムージー130
小魚アーモンド140

おやつ
ケーキ250

夜
鉄板焼1000

≪1400ｋｃａｌ≫

朝
野菜ジュース70

昼
カップ春雨150
キュウイ60
豆乳ヨーグルト80

おやつ
フィナンシェ120
飴40

夜
鶏のみぞれ煮450
アイス280
おかし150

暴飲暴食で戻った。。。
今日からまた豆腐＆野菜鍋！！

≪1250ｋｃａｌ≫

昼
カップ春雨120
キュウイ100
ヨーグルト80

夜
ラーメン800
餃子150

≪ｋｃａｌ≫

朝

≪860ｋｃａｌ≫

朝
ヨーグルト150
コーヒー牛乳100

昼
玄米おにぎり150
お味噌汁50
ゆで卵80

おやつ
わらび餅230
チョコレート100

夜