☆朝ごはん☆ 　なっとう


☆昼ごはん☆ 　菓子パン


☆晩ごはん☆ 　こんにゃく煮、メロンゼリー 　


☆そのほか☆　・顔のマッサージ…気持ち良い！


♪ひとこと♪

今日は頑張れました。
もう少し動いたほうがよかったかもしれませんが、
明日、バイトでしっかり働くとします(*^_^*)
暇だったので、低カロリーのものをいろいろ調べてみました☆
そして、こんにゃくが良いのではないかと思い、
さっそく母におでんのだしでこんにゃくだけ煮てもらい、
夜に食べました。
おいしかったです。
弾力があるので、よく噛めたことも良かったです。

＜前日比＞　 　　-2.2kg　-1.3％
＜再開時より＞　-2.2kg　-1.3％


☆朝ごはん☆ 　クリーム玄米ブラン（191Kcal）


☆昼ごはん☆ 　具だくさんのぶっ掛けうどん


☆晩ごはん☆ 　ごはん
　　　
　　　　　　　　　　お刺身
　　　　　　　　　　メロン　 　


☆そのほか☆　　　
・バイト

＜再開時より＞　-0.9kg　+0.4％


☆朝ごはん☆ 　コーンクリームスープ（87Kcal）


☆昼ごはん☆ 　ワカメおにぎり（191Kcal）

　　　　　　　　　　スープ春雨（114Kcal）


☆晩ごはん☆ 　ワカメそば（340Kcalぐらい）　 　


☆そのほか☆　　　
・「小枝」の小袋
　　　　　　　　　　　・計732＋αKcal

♪ひとこと♪

やった！！
２食置き換えから、「ちょっとずつ頑張る」ダイエットにして、始めは少し不安もあったけど、この食べ方をして過食に走らなかったことは天晴れぢゃ☆

＜前日比＞　 　　-2.2kg　-1.3％
＜再開時より＞　-2.2kg　-1.3％


☆朝ごはん☆ 　ドリンクに置き換え（178Kcal）


☆昼ごはん☆ 　外食（バイキング）


☆晩ごはん☆ 　ドリンクに置き換え（177Kcal）　 　


☆そのほか☆　　　
・バイト

♪ひとこと♪

あぁ～がんばって1日でこんなに減ったのに、出だし好調だったのに、食べ放題で食べまくってしまった(T_T)
ちなみに、わたしの食べる量というのが、コレ普通じゃないんですね、マジで。もともと過食の気があり、ここまで太ったのですが(*_*)
今日は胃が膨れすぎて、バイトの制服が超きつかった！！
また、明日から絶対頑張りますよ～。特に、明日から月曜まではバイトもお休みなので、踏み台昇降やサーキットもやらなくちゃね☆☆
以上、本日は反省づくしでござる。