☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

久しぶりにデート♪
今日は飲むぞ☆解禁日♪

14:00　：オールブラン
17:00　：カフェオレ
18:00　：ビール１杯　鶏のオロシポンズちょっと
20:30　：お好み焼き1/4
0:00　：ビール１　スカイブルー２　ジーマ１
　　　　　おつまみちょこちょこ

便通：
夜の体重㌔　　　　　体脂 ％

楽しかった～☆

今日も寝坊ではかり忘れ・・・

☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

ママと宝飾フェアーで１日大阪☆

8:00　なし２きれ
　　　　０カロリー飲料
11:00　フランス料理　フルコース
14:00　ケーキ　コーヒー
17:00　カフェオレ
20:00　タルト半分　コーヒー　

　　

便通：
夜の体重45.8㌔　　　　　体脂 18％

最低；

寝坊ではかり忘れ；

☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

７～１３までバイト；
話し合い・・・

5:00　リアルゴールド２本
6:00　チュロス
11:30　リポビタン
13:00　カロリーメイト２本
14:00　抹茶ミルク
16:00　チーズオムライスドリア
17:00　ジュース　ティラミス１口　　　　　

またまた過食嘔吐；

便通：
夜の体重46.2㌔　　　　　体脂 18％

病む・・・
過食嘔吐な上に体重も増えてる；

☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

今日も７～１９時までバイト・・・

6:00　カフェオレ
7:00　カロリーメイト２本
13:00　ベーコンフランス
17:30　カロリーメイト２本

かえって過食嘔吐；　　　

便通：
夜の体重45.6㌔　　　　　体脂 18％

最低；

☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

８時～１９時でバイト・・・

5:00　炭酸２本
　　　　なし２きれ
6:00　ホットカフェオレ
8:00　デカビタ
11:00　カロリーメイト２本
17:00　ワッフル
19:00　カロリーメイト
20:00　おかし

かえって過食嘔吐；


便通：
夜の体重45.2㌔　　　　　体脂 18％

☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

学校＆友達とお茶♪


朝：水
　　チョコ８粒　184㌍

昼：カフェオレ３杯　177㌍
　　ゴールデンチョコレート　302㌍

間食：あめ７粒　138㌍
　　　ポップコーン　244㌍
　　
ｺｺﾏﾃﾞ　合計：１０４５カロリー

夜：お揚げさん・鶏肉・サラダ・おかゆ・焼酎
　　　ﾊｲ・・・嘔吐しました


　　　

便通：あり

夜の体重　44.8㌔　　　　　体脂19 ％

またやってしまった；
夜はお腹へっても０㌍ドリンクのみにしよ・・・
ちょっとたべようと思ってもとまらんくて
結局嘔吐してまうし吐くくらいなら
たべへんほうがまだマシ・・・。
昼に我慢やめて夜我慢にしよう！！！ｳﾝッッ

寝坊・・・。
お昼ｶﾗ学校！！！
食べすぎん！しっかりカロリー計算しよ☆
お菓子がまん＋＋＋

朝：水

昼：０カロリードリンク

15:00：チーズ63㌍
　　　　ポップコーン244㌍

18:30：アイス111㌍

21:00：チーズ２こ123㌍　

23:00:焼酎・キムチ鍋　過食嘔吐　

便通：◎

夜の体重　45.2㌔　　　　　体脂 19％

またやっちゃった；
せっかく夜まで我慢してたのに・・・
すんごい苛々がおさまらんくて；
胃液まででた。。。
最低。

ともだちの家で夕方までねる・・・。
かなり休息日
夜はサークルの話あい♪

朝：ねてた

昼：ねてた

17時：ミックスジュース
　　　　べジタベル355㌍
　　
夜：ガーデンサラダ200㌍
　　シナモンフォッカチオ243㌍
　　アイスミルクティー

　　カフェオレ
　　トンガリコーン198㌍
　
１０００㌍確実こえてる・・・＊＊
お菓子が余計すぎる”

便通：あり

夜の体重　45.4㌔　　　　　体脂 19％

朝：白ゴマプリン170㌍

昼：ねてた

　　カフェオレ
　　０カロリードリンク

夜：ベーコンフランス
　　ブラックコーヒー
　　マッチャドリンク

夜中：ビール１本

便通：

夜の体重　㌔　　　　　体脂 ％

さぁ今日ｶﾗダイエット再開するぞ！！！

☆禁酒・お菓子禁止・1000㌍以内ダイエット☆

オール予定！！
でも食べ飲みしすぎない！！

朝：炭酸ジュース
　　野菜フルーツジュース
　　さつまいもプリッツ

昼：ツナのトマトソースパスタ
　　ジュースいっぱい

間食：カフェおれ
　　　抹茶オーレ

夜：焼き鳥屋で☆
　　鶏肉・サーモンのカルパッチョ・ホタテバター
　　生１杯

夜中：キムチキュウリ
　　　　トマトソースのアサリ
　　　　ビール１・スカイブルー２




便通：

夜の体重　㌔　　　　　体脂 ％

結局学校と友達とのランチ、デートディナーで
食べてしまった。。。
デート中友達に　”なんでむくんどん？？？”
っていわれた；昨日は飲んでへんからリアル太ったんやわ；
その子とも約束して１週間に１回会うデートんときは
ご褒美にビールもおいしいご飯も食べるｹﾄﾞそれ以外の日は
禁酒・ご飯もﾀﾞｲｴｯﾄ系にするって宣言！！！
次会うときに先週より太ったり、むくんでたら
ご褒美のご飯もお酒もなしなんやって～；
まこが５㌔やせるから、めッちゃ細いダリンは逆に３㌔
太ってもらう約束もした☆
とりあえず次のデートまでにむくみ改善と体重おとすぞ！！！

バイト朝7時半～17時まで・・・。


朝　：炭酸ジュース　がぶ飲みした☆
　　　なし　半分
　　　半熟ハムエッグ
　　　
　　　
休憩中：カロリーメイト４本

バイト中：ジュースいっぱい

バイト後：いろいろ・・・；
る
家で：トマトラーメン鍋
　　　　嘔吐・・。

便通：ほとんどなし

夜の体重　46.4㌔　　　　　体脂肪20 ％


今日は大失敗；
昔激やせしたときから癖になった過食嘔吐してしまった。。
今月からは嘔吐なしのダイエットに挑戦!!!
前みたいな不健康なガリガリにはなりたくない！
気を取り直りして明日からがんばろう☆

オール明けでお腹も顔もパンパン；


朝　：ねてた・・
　　　
昼：昨日の残りのたこ焼き４つ
　　高菜おにぎり

夜：ホルモン屋で家族で焼肉
　　スープ　焼肉　キャベツ　クッパ　冷麺
　　ビール３　杯
　　少し嘔吐；
　　アイス

便通：夜少し

夜の体重　㌔　　　　　体脂肪％


昨日に引き続きよくたべた～；
今日までで甘えはおわり！！！
明日から自分に厳しくダイエットするために
かなり食いだめした(笑)
かなりデブになったと思って体重はからんかった；
明日はバイトやしお腹いっぱいのまま就寝；

今日は今月１ダイエットの敵っ!!!!!
タコパです；
これ終わったらダイエット再開☆
今日はかなり食べる覚悟で・・・！！

バイト朝7時半～17時まで・・・。


朝　：なし２切れ
　　　
昼：アイスティ
　　ガトーショコラ　アイス

夕方：チキン半分
　　　
　　　カフェオレ

夜9時～朝５時：
　　　　たこ焼きかなりいっぱい　海鮮・チーズ・蒟蒻入り
　　　　ビール４本
　　　　カクテル１０杯くらい？



便通：昼にあり

夜の体重　㌔　　　　　体脂肪 ％


お腹パンパンやのに朝まで休憩しながら
ひたすらたこ焼きたべた・・・。
普段ビールか焼酎しかのまへんのに
友達がバーテンで家にめっちゃリキュールあったから
いろんなカクテルつくったもらった☆
朝寝るころにはお腹パンパンで
キューピーみたいやった；