ようやく減少傾向です。
長かった・・・。
夏だからカロリー消費が多くなってるのかも。

最近サプリを飲むのをやめていたら、口内炎ができました。
昨日は献血に行ったけど、ヘモグロビン量が少なくて献血できませんでした。

というわけで、今日からまたビタミンサプリと鉄分サプリをとります。

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◎朝◎
じゃこてん（すりみ？）
杏仁豆腐

◎昼◎

◎夜◎

◎飲み物◎

◎間食◎

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◎運動◎
ストレッチ
◎お通じ◎
あり
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そしてまた元通り・・・


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◎朝◎

◎昼◎

◎夜◎

◎飲み物◎

◎間食◎

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◎運動◎

◎お通じ◎

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おデブ・・・。


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◎朝◎

◎昼◎

◎夜◎

◎飲み物◎

◎間食◎

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◎運動◎

◎お通じ◎

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ひ、久しぶりに減少した・・・。

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◎朝◎
カルピス

◎昼◎
フィッシュバーガー　365kcal

◎夜◎

◎飲み物◎
ペプシNEX　0kcal

◎間食◎

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◎運動◎

◎お通じ◎

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今日からまた記録して頑張ろう。

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◎朝◎
ソーセージパン　276kcal

◎昼◎
寄せ豆腐　150kcal

◎夜◎
からあげ　223kcal
ごま豆腐　150kcal

◎飲み物◎
お茶

◎間食◎
ゆでたまご　2個
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◎運動◎
ウォーキング　30分

◎お通じ◎
あり
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生理　6日目

友人が来ていておでかけ三昧です。
来週からまた日記をつけます。

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◎朝◎

◎昼◎

◎夜◎

◎飲み物◎

◎間食◎

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◎運動◎

◎お通じ◎

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