朝は自主錬、昼から買い物。
たくさんは食べてないけどちょこちょこ間食。
朝：毎日果実×２
昼：パンダエクスプレスのプレート半皿
夕方：ウェンディーズハンバーガー半分
　　　サラダ・ベイクドポテト（チーズ）半分
夜：ご飯1.5杯
　　さば2切れ・大根おろしのレタス包み
ちょっと太ってきた。
料理しないと太るってのはほんとだね。

朝から買い物。海辺の食材の美味しい所へ行ったのが運の尽き。
夕方から先輩の出る演劇を見に行くことに。たのしかったよお。
朝：毎日果実
昼：ばってらとうどん・てんぷらセット
間食：ソフトクリーム
夜：ピザ・パスタ・ドリアを4分の1ずつ
よく食べた―――！
あーあ。増えたよ増えたよ。

今日の昼に反復浴したあと、体重を量ったら……
ついに53.8に！
一日でも軽い時間帯は言え、今まで53代に乗ったことはなかった……
ブラボー自分！
偉いぞ自分！
よし、このまま頑張るぞ。
朝：ほうれん草のバターいため
　　ご飯
　　納豆半分
昼：ライ麦パン（薄いの)3枚
夕方：これから間食へ行って来ます（←おい）

帰って速攻クラブの自主練へ。
練習するよりよくしゃべってしまった……。
朝：トマトスープの残り
　　ご飯
昼：きのこたっぷりパスタ
　　ほうれん草のお浸し　　
　　紅茶
夜：ぶりの煮付け
　　ごはん
　　ほうれん草のバターいため

スキー場出て朝帰り……バスの中で眠ってさすがに疲れた。
朝：ミニドーナツ半袋
　　かぼちゃのおやき
昼：ポテトチップス
夜：白菜とベーコンのトマトスープ
　　ご飯

やっぱり一日スキー。すべれるようになったぞ！
朝：バターロール２つ
　　ウインナ―と目玉焼き
　　紅茶２杯
昼：すき焼き丼
間食：ソフトクリーム
夜：スパゲティボンゴレ
　　野沢菜おやき

一日スキー。
朝：おにぎり（かつお）
　　ぶりの煮付け
　　ほうれん草とうずらのポパイエッグ　　
　　
昼：おにぎり（わかめ）
　　ウインナ―のキャベツ巻
　　にら・キムチ・ベーコンのオムレツ（半分）
夜：ご飯1.5杯・野沢菜
　　謎の炒め物　
　　チキンカツ（小）３枚・キャベツの千切り
　　味噌汁
夜食：ウエハース１０枚
　　　ポッキー６本
一日スキーしたもん。
ものすっごい運動量だったもん。
したがって何を食べてもいいのだ！旅行中は気になんてするもんか♪
　　　

スキーに出発。
朝：わさび茶漬け
昼/夜：ご飯一杯
　　　ぶりの煮付け
　　　たまご・白菜・にら・しゅうまいの入ったスープ
　　　

今日は買い物にお出かけ。
かみそりでやると肌荒れになっちゃうんで、思いきって電動の産毛＆眉
毛シェーバーを購入。もうちょっと磨いていいオンナになるぞ。
朝計ると、体重は何となくキープ状態。
朝：納豆と卵
昼：チンゲンサイとベーコンを豆乳とチーズで煮た栄養たっぷりスープ
　　ご飯軽く1膳、いかなご
夕方：チョコひとかけ、フレッシュフルーツとヨーグルトのクレープ
夜：昼の残りのスープ、ご飯1.5膳、いかなご、十六茶
タンパク、カルシウムが足りないので今日は頑張って野菜、小魚、牛乳
を取ったんだけど、そしたら結構お腹一杯になっちゃって。夜とか体重
計乗るのが怖かった―――！それくらいここ一週間にしては良く食べた
気がしたからさ。
だけど、どきどきしながら食事後にすぐ体重計に乗ると、
54.6！
200g減！？
今日は4時間買い物で歩いたし、家事も色々やったからかな？
とにかく増えてなかった。良かった―――。
よーし、これからダンベルしてお風呂入って、寝るぞ！
そして明日からスキーだ！5日まで留守にします。
帰ったら痩せてるといいなあｖｖ

くーっ頑張らなきゃ！と思った一日だった。
クラブで後輩にうまいこと教えることが出来なくて、情けないなーと思
った一日。そうだ、明日は頑張ろう。
ダイエットは順調。
朝：和風ちゃんぽん（麺は、おそば。）
昼：赤飯のお握り一つ
夕方：抹茶風ケーキ、さくら茶
夜：皿うどん
反省を活かして、今日は皿うどんの麺を6分の１くらい残し、親が「食
べて～」と言っても泣く泣く残してもらいました。偉いぞ、自分。
今日はメニュー上野菜がやたら多くて、ダイエットソフトでも「バラン
スのいい食事です」と言われて嬉しいｖｖ
バイトや何かでどうしてもケーキを食べることが多いから、糖分はすぐ
過剰になることが分かった。昔は自分でこの上にお菓子を食べてたんだ
から太るよねえ。
クラブで4時間汗を流したし、運動も今日は◎♪　　
Xdayも終わったし痩せ日突入！
明後日からスキーに出かけるので今のうちにしっかり落とすのだ。