朝◆焼き海苔(12kcal)
　　　納豆(50kcal)
　　　ハーベスト　ラムレーズン　２袋(294kcal)
　　　カボチャ羊羹(200kcal)

昼◆ガストにて
　　　　プリンパフェ(297kcal)
　　　　ドリンクバー(100kcal)

間◆抹茶ラテ(181kcal)

夕◆焼き海苔(12kcal)
　　　萩の月(130kcal)
　　　チロルチョコ　２個(64kcal)

1340
　　　

朝◆チーズケーキのデニッシュ(350kcal)

昼◆ブルベリベーグル(260kcal)
　　　りんご(60kcal)
　　　チーズ好きのためのチーズケーキ(500kcal)

間◆コーラグミ(170kcal)

夜◆ハーゲンダッツ　ミルクティー(260kcal)
　　　チョコレート(25kcal)
　　　チョコケーキ(250kcal)
　　　サツマイモとりんごの甘煮(120kcal)　
　　　ヨーグルト(100kcal)
　　　ハーベスト　ラムレーズン(147kcal)
　　　濃いフロマージュケーキ(135kcal)
　　　チーザ(196kcal)

◆合計：2573kcal◆

下手こいたー

朝◆リポビタンファイン(19kcal)

昼◆リポビタンファイン(19kcal)
　　　コーヒー

間◆コーヒー
　　　コーラグミ(150kcal)

夜◆キャベツ＋ソース(50kcal)
　　　チョコケーキ(350kcal)
　　　キットカット　２本(100kcal)
　　　クッキー(30kcal)
　　　ダノンBIO(65kcal)

◆合計：783kcal◆

朝◆マフィン(150kcal)
　　　雪見だいふく(160kcal)

昼◆はるさめスープ(107kcal)
　　　銀座いちごケーキ(110kcal)

間◆銀座いちごケーキ　１/２個(55kcal)　
　　　ハーベスト(74kcal)
　　　杏仁豆腐グミ(118kcal)

夜◆飲み会(推定800kcal)
　　　杏仁豆腐アイス(270kcal)
　　　もっちチョコデニッシュ(373kcal)
　　　マフィン(200kcal)
　　　ハーベスト　ラムレーズン　２個(294kcal)
　　　チョコレート(260kcal)
　　　苺(10kcal)

合計：2981kcal

朝◆バナナ　２本(160kcal)

昼◆チョコ菓子(450kcal)
　　　りんご(60kcal)
　　　もずくスープ(11kcal)
　　　ハーベスト　２袋(148kcal)

間◆飴　２個(20kcal)

夜◆アイスクリーム(330kcal)
　　　あいすまんじゅう(238kcal)
　　　かぼちゃ羊羹(200kcal)
　　　すき焼き(180kcal)　
　　　ダノンBIO(65kcal)
　　　ハーベスト　ラムレーズンサンド　２袋(294kcal)
　　　キットカット(50kcal)
　　　マフィン　及びその味見(350kcal)

◆合計：2556kcal◆

マフィンつくったのは良いけど
甘さが全然足りないっていう(；´Д｀)

まあ…いいか。
手作りの醍醐味ってやつだ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

朝◆コーヒー

昼◆りんご(60kcal)
　　　ハムとチーズのサンドイッチ　２枚(400kcal)

夜◆りんご(30kcal)
　　　ダノンBIO(65kcal)
　　　チーズ(80kcal)
　　　ホウレン草(30kcal)
　　　かぼちゃ羊羹(130kcal)
　　　ハーベスト　ラムレーズン(147kcal)
　　　チョコレート(30kcal)
　　　バニラカップ　１/２個(160kcal)

◆合計：1132kcal◆

昨日食べ過ぎたから
こんなもんです。

体脂肪率…(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

朝◆かぼちゃ羊羹(200kcal)
　　　りんご(20kcal)
　　　カントリーマアム　２枚(100kcal)

昼◆Wベリーベーグル(186kcal)
　　　カップスープ(212kcal)

間◆ハーベスト　２袋(148kcal)

夜◆回転寿司(推定850kcal)

　　　チョコ菓子(450kcal)
　　　カボチャ羊羹(250kcal)
　　　バニラカップ　１/２個(160kcal)
　　　りんご(20kcal)
　　　ハーベスト　ラムレーズン(148kcal)

◆合計：2744kcal◆

食べ過ぎてお腹パンパン！
ちょっと勉強して脳で糖分消費しよう。

またお菓子いっぱいある…

朝◆りんご(40kcal)
　　　卵焼き(50kcal)
　　　ハーベスト　クッキー＆クリーム(148kcal)

間◆チョコレート(25kcal)
　　　ポップコーン(150kcal)

　　　３１のスモールダブル(336kcal)

夕◆たこ焼き(170kcal)
　　　ダノンBIO(56kcal)
　　　りんご(40kcal)
　　　焼き海苔(20kcal)

夜◆サラダ(100kcal)
　　　牛すじのニョッキ(550kcal)
　　　砂糖菓子(100kcal)

　　　カボチャ羊羹(150kcal)

◆合計：1935kcal◆

夜は外食。
友達と行ったオサレなパスタ屋でなんとなく注文したニョッキ…
超キノコ…Σ(ﾟдﾟlll)
ちゃんと注文するときに確認すればよかった！
そんなわけでキノコは必殺丸呑みでした。チーン

朝◆揚げパン　１/３個(120kcal)
　　　焼き海苔　２枚(12kcal)
　　　グミ(200kcal)

昼◆チョコムース(325kcal)
　　　りんご(60kcal)
　　　ベーグル(260kcal)

間◆芋羊羹(170kcal)

夜◆いちごマシュマロ(60kcal)
　　　ひよこ饅頭(140kcal)
　　　湯豆腐とホウレン草(150kcal)
　　　ダノンBIO(56kcal)
　　　バニラカップ(316kcal)

◆合計：1869kcal◆

朝◆胡桃とチーズのパン(350kcal)
　　　キャベツ＋ドレッシング(30kcal)

昼◆五穀スープ(46kcal)
　　　ロールちゃん　いちご(500kcal)

間◆マカダミアチョコ(46kcal)

夜◆板チョコアイス(290kcal)
　　　モナカアイス　少し(20kcal)
　　　カレー(100kcal)
　　　もずく＋海苔(30kcal)
　　　黄身あん(50kcal)
　　　ダノンBIO(56kcal)
　　　カントリーマアム　６枚(300kcal)

◆合計：1818kcal◆

まーたお菓子ばっかりだよこの子は！！

朝◆おでん(90kcal)
　　　チョコレート(260kcal)
　　　食パン　少し(30kcal)

昼◆豚しょうが焼きのサンドイッチ　２枚(500kcal)
　　　りんご(60kcal)

間◆クッキー　３枚(60kcal)

夜◆焼き鳥　なんこつ　３本(150kcal)
　　　キャベツ＋生姜＋ドレッシング(100kcal)
　　　ダノンBIO(56kcal)
　　　バニラカップ　１/２個(160kcal)
　　　バナナ　１/２本(40kcal)
　　　飴　４個(80kcal)
　　　チョコレート(30kcal)
　　　ブルベリグミ(129kcal)

◆合計：1745kcal◆