★★★朝食★★★
02時　メロンパン　380
　　　　オレンジジュース　200
09時　もやし炒め　30

★★★昼食★★★
15時　カレー焼きそば　170
16時　一本満足バー　200

★★★夕食★★★
★コンビニ弁当　400

★★★間食/運動★★★
★間食★
アイス　70
抹茶オレ　170

★運動★なし

合計＝1220kcal

★

★★★朝食★★★
10時　サンドウィッチ　350

★★★昼食★★★
14時　卵かけご飯　300
　　　　味噌汁　　　　50

★★★夕食★★★
21時　ご飯　250
　　　　サバの煮込み　260
　　　　サラダ　100　　　
　　　　野菜ジュース　50

★★★間食★★★
★抹茶ラテ　70
　アイス　70

合計＝1500kcal　

今日からやるよ！