目指せ!マイナス5キロ!!

日付
1018 ()
(*・ε・*) ぶー
70.5kg 33.5%

★食事★
朝:おでん(こんにゃく・もち・はんぺん・糸こんにゃく)
  バナナ 1本
  りんごジュース 300ml
昼:おでん(こんにゃく・たまご・はんぺん×3)

夜:なし

間食:くるみパン・バナナパンの半分

★運動★
バイク 40分

★今日の日記★
ここ数日、暴飲暴食をしていて
とても日記にかけなかった。
(ダイエットをすると決めたのに!)
焦らず、ゆっくり、数年単位で
目標の45キロを達成しよう!
焦らない、焦らない!!!



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日付
1011 ()
(|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
70.2kg 33.1%

★食事★
朝:うどん 1杯 およそ430カロリー

昼:しらすと大根のスパゲティー およそ500カロリー

夜:なし

間食:草もち・大福 2ヶ
    菓子パン 450カロリー
    ホットケーキ 500カロリー
★運動★
ストレッチ 10分

★今日の日記★
今日からダイエットを再開。
一時、目標体重である48キロを達成したのに、
現在はリバウンドで70キロ(泣)
しっかりダイエットをおこなって、
目標の45キロになって、9号のドレスを着るぞ!
あー、それにしても体が重い。。。



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今月の目標

とにかく規則正しい生活(食事制限を習慣化する)をすること。
週1日は、プールでウォーキング1時間以上はする。毎日ウォーキング90分を習慣にする。