たぶんここんとこもっと重かったんだけど、まあ生理1週間くらい前だと思うから、こんなもんなのかな。食欲すごいｗ

生理スタートから23日目（生理後日目）：
起床→.kg


　　　　　　　　　8月の目標　　　　　　　　　　　
●毎日「夜」にがんばってお風呂入る。笑
●ごはんはできるだけ普通に食べつつ、体重46kg台、またはそれ以下でキープ。
●早寝早起き！

☆生理周期を意識して気持ちの余裕を持つ☆
●生理スタート３日目くらいの減少期からは筋トレ中心の運動でダイエットモードに。 
●生理スタート17日目前後からの増加期は、水泳中心の運動で、むくみをためずキープする努力。カロリー取りすぎない程度で甘いものやパンも気軽に。

暑いからいつものペースで運動できないんだけど、昨日は筋トレと軽いジョギング。
最近体重計のってないな、、てか、いつの間にか画像アップできるようになったんだねｗ

生理スタートから17日目（生理後日目）：
起床→.kg


　　　　　　　　　8月の目標　　　　　　　　　　　
●毎日「夜」にがんばってお風呂入る。笑
●ごはんはできるだけ普通に食べつつ、体重46kg台、またはそれ以下でキープ。
●早寝早起き！

☆生理周期を意識して気持ちの余裕を持つ☆
●生理スタート３日目くらいの減少期からは筋トレ中心の運動でダイエットモードに。 
●生理スタート17日目前後からの増加期は、水泳中心の運動で、むくみをためずキープする努力。カロリー取りすぎない程度で甘いものやパンも気軽に。