朝、グレープフルーツ半分をジュース
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・　ミックスジュース！（あんま好きじゃない）
　　トマト野菜ジュース

　　ヨーグルトwithお湯ではちみつを溶かしたもの

昼、　五目お豆（タンパク質～）
　　　中華スープとたまねぎ半分をスライスしてｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　ほぼ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　断食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


朝昼兼用、シーチキンマヨおにぎり（260kcal）

家事もろもろ

お水やしょうがはちみつ湯

夕飯：中華スープwith しょうが、野菜ジュース、お豆とコンブ

グレープフルーツジュース（しぼり器）2杯分

朝に炭水化物をとりました。夕飯までは家事をしたり、たくさん動きました。
断食をしようと思いましたが、調べていくと、しっかり情報を得たうえで
しないと危ないと書いてあったので、とりあえず夕飯はカロリー高いものを避け、
胃に優しい食事をするよう心がけました。

昼起床　　友達からもらった　味噌煮込みうどんをはくさい、青菜とともに
　　　　　　　　　　　　　　　　　デザートにグレープフル―ツ


快調


夕方　　　友達のたくさんの甘～いお土産をたくさん

夕飯　　そのまま定食屋さん
　　　　　（ごはん、いつもの1.5倍～2倍　そして、コロッケとさかなフライ　汗）

お風呂にて、食べすぎたせいか気持ち悪い
　　　　　　　　おなかパンパン　胃パンパン
　　　　　　
　　　　　　　　初めて吐きたいと思った

明日は断食か・・・

体重・・・・６０．５・・・・・ガーン

マックのテキサスバーガー

グレープフルーツジュース

豆乳

と納豆ﾁｬｰﾊﾝで胃いっぱい

なぜ納豆ﾁｬｰﾊﾝ作ったのだろう

その後はバイトだったから、
差し入れのチョコ以外何も口にしません

しゃけおにぎりを食べたかな

寝る前にホットミルクwithハニー★★

朝　58.5kg 31.6%←昨日の晩から1kg減ってる！なんで?!?!?!

昼起床

グレープフルーツジュース　
豆乳

牛乳はちみつ
牛乳豆乳
ﾁｮｺﾚｰﾄチップクッキー　牛乳

夜　グレープフルーツ　ミキサー
　　豆乳　サラダ

朝　急いで学校へ
昼　学食にて　カレーＳとサラダ、春巻き
間食　友達のアメリカ土産のあまーいチョコバー
　　　　cafeにてココナッツプリンといちごのパフェ
夜　　ごはんと中華のつくった

みるくハチミツ♥♥

運動＊学校から徒歩で帰った！

実家から下宿先に帰ってきましたー！
実家にいるときは
親のおいしい食事で満たされてました♪

今朝、11時起床し、
小倉入りパン2つ、
おばあちゃんの煮たコンブと豆
ミートボール2つ
カフェオレ一杯

お昼は3時に
中トロの刺身～
ごはん
温泉たまらご
コンブ豆
味噌汁

そして５時のバスに乗って
神戸ブッフェ(母が職場からもらってきたお菓子)
お水５００ml

下宿先にて
夜８時くらい
ごはん、コンブ豆、味噌汁

なんとか現状維持できたかな・・

昼起床　ごはんとごぼうの煮つけ
友達とDennys　フレンチトースト　コーヒー

うなぎ、ごはん、ごぼう煮つけ、味噌汁

デコポン

おばあちゃん家でせんべい

朝からコメダで
モーニング♪　トースト。ゆで卵。ココアとソフトクリーム

昼は適当に

マックのポテトと白ぶどうジュース

回転すし

巻き寿司　１本半

ボーリング　２ゲーム

スタバラテとクリーム

スケート

赤から

岩盤浴、温泉

マーブルアイス

夜食として
かた焼きそばスープ　170kcal