10日目
あうあうあー
★朝食
親子丼小 ・・・約300Kcal
★昼食
梅うどん ・・・約300Kcal
★夕食
チャーハン
味噌汁 ・・・約400Kcal
★間食
★運動
歩行30分
リズム体操30分
ストレッチ5分 ・・・約400Kcal
基礎代謝 ・・・約1600Kcal
★カロリー計算
消費カロリー ・・・約2000Kcal
摂取カロリー ・・・約1000Kcal
差し引き ・・・約1000Kcal
合計消費カロリー ・・・約8890Kcal
9日目
最近さぼりぎみー
まけちゃだめだまけちゃだめだｗ
★朝食
コンフレーク ・・・約300Kcal
★昼食
おにぎり
サラダ ・・・約350Kcal
★夕食
親子丼
（ごはん超すくなめ）
豆腐 ・・・約400Kcal
★間食
なし
★運動
歩行40分
リズム体操20分
ストレッチ10分 ・・・約400Kcal
基礎代謝 ・・・約1600Kcal
★カロリー計算
消費カロリー ・・・約2000Kcal
摂取カロリー ・・・約1050Kcal
差し引き ・・・約950Kcal
合計消費カロリー ・・・約7890Kcal
9日目
最近学校がめんどくさいとです
★朝食
ごはん
お弁当の残り物 ・・・約300Kcal
★昼食
お弁当 ・・・約400Kcal
★夕食
ごはん
豚肉と茄子の味噌いため
ビーフン ・・・約500Kcal
★間食
★運動
徒歩30分
リズム体操40分
ストレッチ10分 ・・・約500Kcal
基礎代謝 ・・・約1600Kcal
★カロリー計算
消費カロリー ・・・約2100Kcal
摂取カロリー ・・・約1200Kcal
差し引き ・・・約900Kcal
合計消費カロリー ・・・約6940Kcal
8日目
やったあああやせてるううう
今よってますうううう
★朝食
ロールケーキ ・・・約400Kcal
★昼食
サラダうどん ・・・約300Kcal
★夕食
たこ焼き7個
チューハイ ・・・約300Kcal
★間食
なし
★運動
徒歩30分
リズム体操40分
ストレッチ10分 ・・・約500Kcal
基礎代謝 ・・・約1600Kcal
★カロリー計算
消費カロリー ・・・約2100Kcal
摂取カロリー ・・・約1000Kcal
差し引き ・・・約1100Kcal
合計消費カロリー ・・・約6040Kcal
ゲスト さん
