骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

アイスコーヒー500ml・水2000ml・三ツ矢サイダー500ml・キリンレモン2000ml
朝・玉葱、人参、ミックスベジタブル、かぼちゃ、がじゃいも、さつまいものすーぷ(タバスコ・粉チーズ・ガーリックパウダー・カレーパウダー)
昼・ふきの煮付け・サンマ・たくあん・ごはん・味噌汁
夜・八宝菜・たくあん・ふきの煮付け・ごはん・味噌汁
「パッチギ」「まるこだった」

骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

おばぁちゃんのお葬式が昨日滞りなく済んだ。。。
悲しいし寂しい、、、９４歳だった。

アイスコーヒー500ml・水2000ml・アイスティー1000ml・三ツ矢サイダー2000ml
朝・おこわ・お膳の残り
昼・無し
夜・キムチ・お膳の残り・味付けご飯・味噌汁
「ジェニファ」
「MW」
「シンデレラマン」
「イキガミ」
「おせん・真っ当を受け継ぎ繋ぐ。」

骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

アイスコーヒー500ml・水2000ml・・キリンレモン2000ml
朝・玉葱、人参、ミックスベジタブル、かぼちゃ、がじゃいも、さつまいものすーぷ(タバスコ・粉チーズ・ガーリックパウダー・カレーパウダー)
昼・レバニラ炒め・鱈の煮付け・キムチ・ごはん・味噌汁
夜・餃子・ワカメと卵炒め・キムチ・赤かぶの漬物・ごはん・味噌汁
「宮」「どなたですか？」「完璧な恋人に出会う方法」「おせん・真っ当を受け継ぎ繋ぐ。」

骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

アイスコーヒー500ml・水2000ml・・キリンレモン2000ml
朝・玉葱、人参、ミックスベジタブル、かぼちゃ、がじゃいも、さつまいものすーぷ(タバスコ・粉チーズ・ガーリックパウダー・カレーパウダー)
昼・キムチ鍋・肉団子チーズグラタン
夜・キムチ鍋の雑炊・レバニラ炒め・いかぴー
「白夜行」
「憎くても可愛くても」
「ココリコミラクルタイプ・恋のしょうゆ」
「おせん・真っ当を受け継ぎ繋ぐ。」

禁酒開始

アイスコーヒー500ml・水500ml・爽健美茶・黒冴1000mlからだ巡茶1000ml・キリンレモン1000ml
朝・無し
昼・味噌野菜らーめん・ミニ炒飯
夜・キムチ鍋・ワカメサラダ・いかぴー
「白夜行」
「おせん・真っ当を受け継ぎ繋ぐ。」

骨盤矯正　寝ヨガ　ティラピス　美腰　アクティブストレッチ　ヨガ　寝骨盤矯正おなかマッサージ 美へそエクササイズ

お昼食べた後測定　体重 44.2 体脂肪 13.5

氷結４本・金麦２本・アイスコーヒー500ml・水1500mlアイスティー1000ml
・朝・玉葱、人参、ミックスベジタブル、かぼちゃ、がじゃいも、さつまいものすーぷ(タバスコ・粉チーズ・ガーリックパウダー・カレーパウダー)
昼・おでん・牡蠣チーズフライ・漬物・山菜の煮物・おにぎり・味噌汁
夜・たこ刺し・肉団子グラタン・いかぴー
「白夜行」
「母べぇ」
「おせん・真っ当を受け継ぎ繋ぐ。」