体に変化が・・・。
体重はそこまで増えてないけど、明らか筋肉落ちてる(´・ω・`)

今週の土曜日、走りに行けたらいぇねんけどな~(￣∀￣*)

【朝食】
　　あじ高菜おにぎり／焼きそば／からあげ
【昼食】
　　酵素ドリンク
【夕食】
　　酵素ドリンク
【間食】
　　チョコ２つ
【運動】
　　ストレッチ

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り＋０．１ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－０．９ｋｇ,

今日もお仕事♪
立場がアップしたおかげで、変なプレッシャーもあるけど、自分のペースで後輩たちをフォローしたげるぞ！！(￣∀￣*)

仕事再開すると、走る時間と、食生活グダグダｗ
でも、今月の２０日までの我慢！！

今頑張れば、思う存分走れる！！！(`・ω・´)

【朝食】
　　酵素ドリンク
【昼食】
　　酵素ドリンク
【夕食】
　　ツナオムおにぎり／から揚げ
【間食】
　　―
【運動】
　　ストレッチ

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り±０ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－０．８ｋｇ,

今日は、副職の方の仕事♪
仕事再開すると、なかなか走りに行かれへん、でも大好きな仕事できてるけん、気持ちはかなりウキウキ(￣∀￣*)

歩き回ってるから、体は動かしてるねんけど、走りたぃｗ

【朝食】
　　おにぎり／からあげ　　
【昼食】
　　酵素ドリンク
【夕食】
　　酵素ドリンク
【間食】
　　ー
【運動】
　　ストレッチ

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り＋０．１ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－０．８ｋｇ,

順調に体重減ってるけど・・・今日の夜は飲み会ｗ
４ヶ月ぶりに、副職の仲間に会ぅから、かなりはっちゃけちゃぃそぅｗ
きっと体重増ぇるんだろうなぁ～(￣∀￣*)ｗ

【朝食】
　　おにぎり／シュウマイ２個／豆腐　　
【昼食】
　　酵素ドリンク
【夕食】
　　飲み会
【間食】
　　酒　　
【運動】
　　ストレッチ

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り＋０．２ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－０．７ｋｇ,

彼氏と仲直り♪
今回は、彼氏の方が大人でしたｗ

今日から、激節約生活のため、酵素ドリンク生活になりそぅ・・・ｗ
栄養は、ちゃんととれてるから大丈夫(*´∇｀*)
【朝食】
　　―
【昼食】
　　酵素ドリンク　
【夕食】
　　豆腐／シュウマイ３つ
【間食】
　　―
【運動】
　　ストレッチ／ランニング

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り－０．４ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－０．５ｋｇ,

せっかく大阪帰ってきたのに、彼氏とケンカで今日は一人(´・ω・`)

【朝食】
　　ご飯１杯（わさびふりかけ）／野菜炒め（なす・ピーマン・豚肉）／あじの開き
【昼食】
　　ハンバーガー（ハンバーグ・卵）　　
【夕食】
　　チキン南蛮弁当（ご飯・チキン・タルタル・昆布）
【間食】
　　小枝
【運動】
　　ラジオ体操／ストレッチ

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り－０．４ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－０．９ｋｇ,

今日は、５０分ほど走りました(σ・∀・)σ

運動オンチのウチには、きつぃ・・・でも楽しいね♡♥(*´∇｀*)

【朝食】
　　ご飯１杯／納豆
【昼食】
　　鍋焼きうどん（麺・えび天・卵焼き・かまぼこ）
【夕食】
　　ご飯１杯（わさびふりかけ）／イカのげそ煮（イカ・白ねぎ・玉ねぎ）
　　きゅうりの浅漬け／野菜のボイルチーズ焼き（なす・じゃがいも・人参・ピーマン）
【間食】
　　―
【運動】
　　ラジオ体操／ストレッチ／ランニング

★今月の目標体重５４．９ｋｇ★　　
　　　 　今日の頑張り－０．５ｋｇ（昨日との差）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 　目標まであと－１．３ｋｇ,