ゲスト さん
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テンションが上がらず・・・。
ちょっとだけ過食しても・・・なんて誘惑にかられ・・・
ドカっと食べてしまいました。
でも山盛り千キャベツにを馬のように食べた甲斐があって、やっと６７の数字が見えました！！！
やったー！！！
でも今日は、祖母宅でしっかり頂いちゃって・・・美味しいご飯をしっかりと。
明日が怖い・・・。
明日は朝、晩とスリファにするのが目標です。
久しぶりに自宅へと戻って参りました。
実家生活は長かった・・・。
朝、昼とスリファに置き換えるものの、夜は父と山盛りの蒸し野菜。
そんな生活を数日送り、なんだかお腹が少し引っ込んだような気がします。
でも・・・最終の２日はまた母親といろんなものを食べてしまいました。
明日から、ウォーキングも加えて、またスリファに置き換えがんばります。
今日は夕方から生理が来てしまい・・・生理痛に苦しみました・・・。
結果、
朝 スリムファスト バニラ
夜 モヤシ１袋 にら１束 えのき１袋 ゆで豚肉１００グラム 大根おろし３/１本
間食 バランスオン １袋
と、なりました。
明日から、母が来ます・・・。
昼はお鮨を食べることが決定・・・
夜は、母の好きなパスタのハズ・・・。
出来たら避けたいけど、普段糖尿食の父に気を使いながらの食事をしてる母に付き合うつもりです。
もちろん朝は、スリファで！！
そして、明後日からは実家に帰ります。
糖尿食の父と同じ食事！！！ なんというラッキー！！！
カロリー計算や、普段の食事をよく学んで来るチャンスですよね。
一週間ほど、帰るつもりですが、特別用もないので、畑やウォーキング、フラフープ、とことん掃除したりと、体を動かそうと思います。
今日の体重測定では、少し落ちましたが、体脂肪が変わりません。
やはり、ウォーキングした日の減り方はすごいですよね。
１日３０分でも歩くことにします。
明日の外食は、ちょっと怖いけど、楽しんで明後日から、また気合です。
最近、わくわくというか、ダイエットが楽しくなってきました。
いい感じです。
来ました！！
朝早くに届いたので、早速、朝からバニラ味を頂きました。
２５０ccの無脂肪牛乳で割ると２００キロカロリーとのこと。
でも、噂では、それでも甘いというので、冷水を足してかさ増しをしました。
シェイカーは持っていないので、ミキサーを使いました。
味はかなり美味しい！！！これは期待以上です！！！
Mシェイクのバニラのようです。
バニラ味にはバナナを入れても良いかもしれません。
今日は・・・
朝 スリムファスト バニラ
昼 モヤシ にら 豚肉 ゆで８０ｇ 大根おろし３/１本
夜 スリムファスト チョコレートロイヤル
間食 豆乳チーズケーキ８０キロカロリー
これはかなり美味しいので続けられそうです。
ちなみに写真は夜のチョコ味
寒いのでホットにしました。
来ない＆来た
ヨガのDVDが到着しました。
ウォーキングをしても、ストレッチをしても身体が硬いのがわかります。
一日１０分の４week
のｾｯﾄメニューで続けやすそうです。
相変わらず、置き換えシェイクはまだ来ません・・・。
早く来ないかなー？
今までなら、この時間に帰って来たら、化粧だけ落として、コンビニで買った弁当を食べて、ショップチャンネルを見ながら寝ていましたが。
今日は、半身浴とストレッチをして、寒天入りのおかゆ３４キロカロリーにして寝て見ます。
明日はまたウォーキングの時間が取れなそうなので食事と家で出来る運動頑張るぞ！
今日は８キロのウォーキングをしました。
ア○○ンでヨガのDVDを買ったため、ヨガマットを買いにウォーキングがてら歩きました。
なのに、今日到着予定だったDVDが来ない・・・。
おかしいと思って配送状況を調べたら、昨日のうちに配達完了になっています。
一体どういうことなんでしょう？？？
配達業者のミス？
DVDは？お金はもうはらっちゃったし。
せっかく買ったヨガマットが虚しいです。
それと・・・
今日はフラフープも買いました。
家に着いてからすぐやってみましたが・・・
できない・・・
子どもの頃は得意に回せたのに・・・。
う～んショックです。
ストレッチをしても身体が硬くなってることを実感するばかりです。
早くDVD来ないかな？？？
33才 初めての一人ダイエット
自身最高のデブとなった今、本気です！！
不規則な生活でも痩せてやるっっ！
