★食事
朝 パン2枚 味噌汁 揚げ物
昼 パン2枚 味噌汁 スパゲティー 肉団子
夜 炊きご飯(大盛り☆) 味噌汁 サラダ
★運動
なし
大盛り食べてしまった…何やってんだ自分!!ばかー(T_T)
えー食べる直前まではあんまり食べちゃいけない!と思っているのですが…
盛り始めるとテンションが上がり…大盛りになっちゃいます(T_T)
これからは気をつけよう…
★食事
朝 ご飯 味噌汁 サラダ? 煮物?
昼 同じ
夜 ご飯 味噌汁 豆腐
★運動
歩き 20分くらい…
最近サボってました…
全然痩せてない…
お菓子とか食べてないのに…\(゜ロ\)(/ロ゜)/
★食事
朝 ご飯 味噌汁 かぶいため? ニラ玉
昼 ご飯 かぶいため? ニラ玉
夜 牛丼 味噌汁 とうふ
★運動
ダンス…?
ウォーキング 30分
★食事
朝 ご飯 味噌汁 揚げ物 肉 さくらんぼ
昼 ご飯 揚げ物 きゅうり たくあん
夜 焼きそば 味噌汁 オレンジ
おやつ くり
★運動
ダンス?
・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!
63.8kg
★食事
朝 ご飯 味噌汁 魚 もやし炒め かぼちゃ 昆布かつお? さくらんぼ
昼 ご飯 かぼちゃ 魚 もやし炒め
夜 ご飯 味噌汁 さくらんぼ 野菜ジュース トマトきゅうり
★運動
なし
めっちゃ食ってる…
やばい…
★食事
朝 食パン 卵焼き じゃがいも 味噌汁
昼 Spa王 ぎょうざ 味噌汁 さくらんぼ
夜 なし
★運動
ダンス?
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
64.0kg
★食事
朝 アイス お菓子
昼 丼もの 味噌汁
夜 ご飯 味噌汁 餃子 じゃがいも 豆?
★運動
歩き10分・・・
昨日は肉食べて…朝は胃がもたれて大変だった…
せっかっくのダイエットも…だいなしだー!
でも楽しかった…^^
今日からまた頑張ります!
★食事
朝 ご飯 味噌汁 唐揚げ 魚 ブロッコリー卵
昼 ご飯 魚 ブロッコリーたまご
夜 チャーハン 味噌汁 野菜炒め
★運動
なし
★食事
朝 ご飯 味噌汁 じゃがいもベーコン 揚げ魚 なす炒め
昼 ご飯 じゃがいもベーコン なす炒め
夜 ご飯 味噌汁 サラダ タケノコ炒め
★運動
特になし