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お ダイエット日記

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1 3 全期間
日付
7月18日 (土)
＼(`O´θ/ キック
63.4kg

★食事
朝　　パン２枚　味噌汁　揚げ物
昼　　パン２枚　味噌汁　スパゲティー　肉団子
夜　　炊きご飯（大盛り☆）　味噌汁　サラダ
★運動
なし

大盛り食べてしまった…何やってんだ自分！！ばかー(T_T)
えー食べる直前まではあんまり食べちゃいけない！と思っているのですが…
盛り始めるとテンションが上がり…大盛りになっちゃいます(T_T)
これからは気をつけよう…




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日付
7月17日 (金)
ヽ(｀д´)ノウヮーン
63.0kg

★食事
朝　ご飯　味噌汁　サラダ？　煮物？　　
昼　同じ
夜　ご飯　味噌汁　豆腐
★運動
歩き　２０分くらい…
最近サボってました…
全然痩せてない…
お菓子とか食べてないのに…＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／




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日付
7月8日 (水)
o(ＴヘＴ)o
63.7kg

★食事
朝　　ご飯　味噌汁　かぶいため？　ニラ玉
昼　　ご飯　かぶいため？　ニラ玉
夜　　牛丼　味噌汁　とうふ
★運動
ダンス…？
ウォーキング　３０分




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日付
7月7日 (火)
(｀ヘ´#)
64.0kg

★食事
朝　　ご飯　味噌汁　揚げ物　肉　さくらんぼ
昼　ご飯　揚げ物　きゅうり　たくあん
夜　　焼きそば　味噌汁　オレンジ
おやつ　くり
★運動
ダンス？



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日付
7月6日 (月)
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
63.8kg

★食事
朝　　ご飯　味噌汁　魚　もやし炒め　かぼちゃ　昆布かつお？　さくらんぼ
昼　　ご飯　かぼちゃ　魚　もやし炒め
夜　　ご飯　味噌汁　さくらんぼ　野菜ジュース　トマトきゅうり
★運動
なし

めっちゃ食ってる…
やばい…





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日付
7月5日 (日)
v(￣∇￣)v
63.5kg

★食事
朝　　食パン　卵焼き　じゃがいも　味噌汁
昼  　Ｓｐａ王　ぎょうざ　味噌汁　さくらんぼ
夜　　なし
★運動
ダンス？



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日付
7月4日 (土)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
64.0kg

★食事
朝　　アイス　お菓子
昼　　丼もの　味噌汁
夜　　ご飯　味噌汁　餃子　じゃがいも　豆？
★運動
歩き１０分･･･

昨日は肉食べて…朝は胃がもたれて大変だった…
せっかっくのダイエットも…だいなしだー！
でも楽しかった…＾＾
今日からまた頑張ります！




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日付
7月2日 (木)
＼(`O´θ/ キック
63.5kg

★食事
朝　　ご飯　味噌汁　唐揚げ　魚　ブロッコリー卵
昼　　ご飯　魚　ブロッコリーたまご
夜　　チャーハン　味噌汁　野菜炒め
★運動
なし



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日付
7月1日 (水)
v(￣∇￣)v
63.2kg

★食事
朝　　ご飯　味噌汁　じゃがいもベーコン　揚げ魚　なす炒め　
昼　　ご飯　じゃがいもベーコン　なす炒め
夜　　ご飯　味噌汁　サラダ　タケノコ炒め
★運動
特になし






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今月の目標

目指せマイナス５キロ！


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