【今日のごはんとおやつ】
（朝）
ホームベーカリーのパン２枚、目玉焼き、野菜
（昼）
サラダ、いくらおにぎり、ヨーグルト
（夜）
飲み会・・・ちゃんぽんめん、太巻き、肉、コロッケ、など
（間）
【今日の運動】
【今日の感想】
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
サンドイッチ、目玉焼き、野菜、いちご
（昼）
おべんとう
（夜）
野菜スープ、チキンとトマトソースのサンドイッチみたいなやつ
（間）
マックのポテトちょこっと
【今日の運動】
１万歩
【今日の感想】
今日は、朝からいっぱいゴハンを食べていたのですが、何故か一日中おなかがすいていました。なんとか食べ過ぎずにおさえられた（？）けれど…おそろしいです((+_+))
ここのところ便秘が続いています；；なんとかしたいよう…
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
サンドイッチ（食パン２まい）、目玉焼き、野菜ちょこっと
（昼）
おべんとう
（夜）
はるさめスープチゲ、サラダ、納豆、ヨーグルト、明太子
（間）
【今日の運動】
なし
【今日の感想】
最近日記がサボり気味になってきました；；
日記はあとあと見返すと参考になったりするので続けられるようがんばります…！
行き帰り、家から駅までの１５分くらいを歩くようになりました。
ダイエット効果はあるかしら？冬になるまで続けられたらいいな（●＾o＾●）
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
なし
（昼）
野菜ジュース、おべんとう
（夜）
ポテトサンドイッチ
（間）
【今日の運動】
スカッシュ４０分
【今日の感想】
仕事帰りに運動してきました♪
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
なし
（昼）
おべんとう
（夜）
ごはん
（間）
チョコ、クッキー、おもち
【今日の運動】
なし
【今日の感想】
夜食べ過ぎです；；
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
パンいろいろ、オムレツ、サラダ
（昼）
明太子おにぎり、レバニラいため、サラダ
（夜）
サラダ、スープ
（間）
デコポン、カフェオレ、抹茶アイス、菓子パン
【今日の運動】
ランニング１時間
【今日の感想】
お買いもののついでに近所の公園へちらっとお散歩してきました。まだ桜がいっぱい咲いていてキレイでした(*^_^*)
桜の花びらが芝生にいっぱい落ちて絨毯みたいになっていて、お花見してる人もいっぱいいて、春だなあ、と実感しました。春はいいなあ。
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
ホームベーカリーのパン３枚、目玉焼き、サラダ
（昼）
チャウダー、おにぎり２コ、トマト
（夜）
おすしのお弁当、焼き鳥、オニオンサラダ
（間）
くるみのパン
【今日の運動】
なし
【今日の感想】
一日中海外ドラマを見ておりました（*^_^*）
ダラダラ過ごしてしまったけれど、こんな日があってもいいかな、と満足してます♪平日は頑張るぞーーっ
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
なし
（昼）
おべんとう
（夜）
サーモンのサラダ、チャウダー、あと何か
（間）
なし
【今日の運動】
なし
【今日の感想】
この日は問題なく食事を終えられました（*^_^*）食後のおやつもナシです！
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
サンドイッチ、目玉焼き
（昼）
おべんとう
（夜）
たぶん結構食べた
（間）
【今日の運動】
なし
【今日の感想】
記憶をたどって書いてます。けっこう食べたような気が・・・。
毎日記録しないと忘れてしまいますね；
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
サンドイッチ、目玉焼き、イチゴ
（昼）
おべんとう
（夜）
卯の花、けんちん汁、サラダ、焼き魚、パンいっぱい
（間）
ココア、クッキーのおみやげいっぱい
【今日の運動】
なし
【今日の感想】
やっぱり食べ過ぎたぁぁ
夕方の食べ過ぎ…なんとかしなきゃ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
【今日のごはんとおやつ】
（朝）
サンドイッチ、目玉焼き
（昼）
おべんとう
（夜）
マックのチキンフィレオ、野菜ジュース
（間）
なし
【今日の運動】
スカッシュのレッスン４０分
【今日の感想】
今日から週１で、スカッシュのレッスンをはじめました♪壁打ちのテニスみたいなスポーツです。
難しかったけど、楽しかった！上手になれるといいなあ（*^_^*）
なにか一つでも得意なスポーツがあると、運動するのも好きになるかなと思うので、できる限り続けたいです！
ゲスト さん
