朝食：ウィンナーパン、ロールパンにレーズンクリーム、コーヒー　
昼食：ご飯、スクランブルエッグ、えびフライ、キャベツ、ししとうの揚げ浸し
夕食：ご飯、豆腐ハンバーグ、ゆでもやし、マカロニグラタン、ミルクプリン
間食：スナック菓子、コーヒー
動き：家の拭き掃除
コメント：明日こそ、早起きしてウォーキングするぞ！
それにしても、今日よりさらに暑いってどぉよ(>_<)

朝食：ご飯、厚焼き卵、ハム、レタス　
昼食：おにぎり、から揚げ、レタス、
夕食：カレーライス、キャベツときゅうりの塩こぶサラダ、ちょこ
間食：ケーキ、コーヒー
動き：コア50分
幼稚園まで自転車で送り迎え、ちょっと遠回り
コメント：いかんいかん。
最近、日記が滞り傾向f^_^;
今日は、私のお誕生日。
ふむ何も変わらん(´～`；)

朝食：カフェオレ、バタートースト、アメリカンドッグ、ゆで卵、ヨーグルト（モーニング）　
昼食：そうめん、ニンニクだれ、カボチャの煮物、ゆかりおにぎり
夕食：かつ丼、わかめの澄まし汁
間食：コーヒー寒天、みかん寒天、コーヒー
動き：ストレッチ
コメント：ついつい、日記をサボってしまった！
いかん病気が出てきた(‾▽‾；)
昨日は、いつもの歯医者に通うために実家に泊まりでした。
今日は、アウトレットに行き、スケッチャーズの履くだけでジムに行った感じっていうウォーキングシューズをお取り寄せしてきた♪楽しみだけど、一ヶ月以上待たされるらしい(*_*)

朝食：ロールパン、ウィンナー、キャベツ、ハヤシ、ミルクティー　
昼食：回鍋飯
夕食：お粥、鶏のアドボ、ゆでブロッコリー、ポテトサラダ、すいか
間食：チーズケーキ（自家製）コーヒー
動き：幼稚園まで自転車で送り迎え
スーパーまで自転車
フリフリ
ピタとま運動
コメント：今日、雑誌を整理してたら‘ピタとまダイエット”なるものを発見してちょっとやってみる。
　　　　　なかなか、いいかも。
　　　　　ちょっと、キッチンの棚にピタとまの紙を貼って見たらやってみよう♪
　　　　　　
　　　　　今日は、一年以上会ってなかった友達が「ミシンを教えて～」と言うので、教えてみた。（笑）
　　　　　教えるなんて、そんな難しいことはできないけど手伝いできればな～って。
　　　　　大したことはできなかったけど、一応形になったので良しとしよう♪
　　　　　とにかく、そんなふうに言ってくれて嬉しかったし会いたかったし。
　　　　　会えてよかった。（´ー`）　　　　　

朝食：フルーツグラノーラ、牛乳　
昼食：すいか、焼きそば、ご飯、ほうれん草のバター炒め、ごぼうと牛肉の甘辛煮、厚焼き卵
夕食：オムライス、ハヤシ、レタスとミニトマトのサラダ
間食：クッキー、コーヒー、チョコ
動き：コア40分
幼稚園まで自転車
コメント：今日、生理がきた。動きたくない(>_＜)
二、三日筋トレにするかな(‾▽‾；)
うーむ、微妙な体重だ(汗)

朝食：ご飯、ウィンナー、目玉焼き、キャベツ、青トマトときゅうり、大根の浅漬け　
昼食：焼きそば、ワカメサラダ、チョコ
夕食：ご飯、餃子、食べるラー油たっぷり、もやし、あさり汁
間食：コーヒーゼリー、コーヒー、煎餅
動き：コア50分+20分
コメント：ついに、何十年ぶりかの49㎏台になりました(^O^)嬉しいなぁ♪
でも、夕飯のラー油が効いたのかお腹痛くなりました(>_<)
いかんいかん。
今日、娘の熱も上がらなかったので、明日は幼稚園行けるかなf^_^;

朝食：食パン、バター、はちみつ、ミルクティー、弁当つまむ　
昼食：ご飯、たまごとほうれん草のバター炒め、マグロの浸け焼き、チョコ
夕食：ご飯、鶏から揚げ、レタス、大根サラダ、酢水
間食：チョコ、コーヒー
動き：コア50分
コメント：今日は、娘が高熱を出した(>_<)病院に行ったけど、のどが赤いですねで終わったf^_^;見た感じ、ヘルパンギーナのような感じ。ヘルパンギーナだろうがなんだろうが、時間が解決だからしょうがないo(＞＜)o頑張ってもらうさ♪と、言うことで今日もウォーキングできず（汗）梅雨だししょうがない！でも、コアやった後に体重計乗ったら49.6㎏だった！！何十年ぶりかの49㎏台を見た！頑張るべし！頑張るべし！！娘がぐったり寝てても横でコアやるべし♪

朝食：ご飯、豆腐のおすまし、ハムエッグ、コーヒー
昼食：チーズハンバーグ、パン、スープいろいろ、ドリンクいろいろ（ステーキの宮）
夕食：すし太郎、じゃこ、かにかま、シソ、そば、食べるニンニク大量
間食：コーヒー寒天、ぜんざい寒天（母作）、低脂肪生クリーム、コーヒー
動き：フリフリちょびっと
コメント：今日も昨日に引き続き実家。
お母さんが作ってくれた、寒天がめちゃくちゃおいしくて、食べ過ぎたのに体重が増えてなくて良かったf^_^;
明日は、動かなきゃ！！

朝食：食パン、弁当のおかずをちょび食い、ミルクティー　
昼食：ほうれん草の胡麻和え、豚と玉ねぎのしょうが焼き、厚焼き卵、パスタサラダ
夕食：鰻丼（実家で）、豆腐のおすまし、ひじき煮
間食：ココアクッキー
動き：幼稚園まで歩いて送り帰りウォーキング
イオンの中を2時間歩き回りショッピング

コメント：今日からまた実家に。息子も実家の近くの歯医者に慣れてきたし、矯正も順調なので嬉しい(^O^)
でも、誘惑多し(*_*)
イオンでウォーキングシューズを見てたら、歩くだけでジム行った感じっていう靴発見！へんてこだけど、高い情報収集せねば！

朝食：ロールパンにキャベツとウィンナー、ミルクティー　
昼食：モロッコいんげんとハムのリゾット、オムレツ、マカロニグラタン、ヨーグルトシェイク
夕食：ロールパン、カレー、ミックスフルーツヨーグルトゼリー
間食：なし
動き：幼稚園まで歩いて送り帰りウォーキング
お迎え自転車
コメント：今日は、ついに抜歯の日で抜いてきました(>_<)口の中で工事されてる感じでした(‾▽‾；)何とか寝れそうですf^_^;
それにしても、体脂肪ってこんなに変動があるもんかなぁ??(゜Q。)??やはり、コアとかズンバとかエアロとかの運動をしないとだめかも！
明日はできるかな～♪