朝ごはん
なし
昼ごはん
なし
間食
プッチンプリン
飲むヨーグルト マンゴー
夜ごはん
お好み焼き
チューハイ 350ml
運動
特になし
***** 今週の感想 *****
1週間で‐2.5キロ!
ウォーキング以外ろくな運動もせず、夜は酒を飲み、油モノも食べてたのにすごいすごい
朝ごはん
なし
お昼ごはん
ファミチキ×2
チューハイ 350ml
夜ごはん
ヒラメのお刺身(ツマはきゅうり)
魚フライ
チューハイ 350ml
運動
特になし
朝ごはん
なし
間食
スタバのアイスコーヒー トール
お昼ごはん
照り焼き丼
お味噌汁
夜
十六穀米ごはん
とんかつ
コロッケ
チューハイ 350ml
運動
10000歩ウォーキング
朝ごはん
苺の飲むヨーグルト
間食
午後の紅茶 ミルクティー 500ml
お昼ごはん
マクド
フィレオフィッシュ
サラダ(ゴマドレ)
アイスティー
夜ごはん
鶏の照り焼き
サラダスパゲティ
チューハイ 350ml
運動
10,000歩ウォーキング
生理終了
朝ごはん
なし
間食
午後の紅茶 ミルクティー 500ml
お昼ごはん
ミニ天丼のざるうどんセット
夜ごはん
ナスと椎茸の肉詰め
サツマイモと厚揚げの煮物
鯛のお刺身(ツマはきゅうり)
チューハイ 350ml
運動
特になし
生理4日目 終わりかけ
朝ごはん
なし
間食
午後の紅茶ミルク 500ml
昼ごはん
マクドナルド
フィレオフィッシュ
サラダ(ゴマ)
マックシェイクS チョコ
間食
マクドのアイスコーヒーM
夜ごはん
オムライス
麦茶
運動
10,000歩ウォーキング
生理三日目
朝ごはん
苺の飲むヨーグルト
間食
野菜ジュース
お昼ごはん
おにぎり×2
串カツ
グレープフルーツジュース
夜ごはん
ハマチのお刺身
トマト
きゅうり
ナスと豚の味噌炒め
卵焼き
チューハイ 350ml
運動
10,000歩ウォーキング
生理二日目
朝ごはん
なし
お昼ごはん
焼きそば
お茶
おやつ
アイス
夜ごはん
鶏肉ソテー(付け合わせは人参と黒アワビダケ)
コーン入りポテトサラダ+きゅうり半分
スモークサーモン
チューハイ 350ml
ほんとにがんばれ!私!!