アカン、アカン・・・・
原因は飲みすぎか・・・？？？

久々にジムへ
ステップのクラス１時間・・・
汗いっぱいかいて気持ちいいな♪

アカン。。。連休で飲みすぎ・・・・
明日からまた頑張りますぅぅ

昨夜おでん・・・ちょっと食べすぎた。。。
今日は子どもの誕生日♪　お寿司食べに行く事になった・・・(^^;)
【朝食】昨夜のおでん、ブラックコーヒー

まぁ・・・順調なすべりだしかな？
夜のお酒は絶対に止められない・・・(^▽^;)
【朝食】サンドイッチ、ブラックコーヒー２杯、ビタミン剤、
　　　　玉子焼き２切れ
【昼食】カレーライス（チーズ入り）
【夕食】ロールパン1つ、おでん、鶏肉とシメジのソテー
　　　　ビール１杯、チューハイ１杯
《運動》踏み台昇降１５分、ストレッチ１０分

４月に引越しやらで49㎏まで落ちたのに・・・気がつけば
元通り・・・(=;ェ;=) シクシク
今日からまた頑張ります!　よろしくお願いします。
【朝食】ピザトースト２分の１枚、コーヒー(ブラック)
昨夜の残りのビシソワーズ
【昼食】ご飯1杯、いかとこんにゃくの煮物、ブラックコーヒー
【夕食】大根サラダ、鶏の唐揚２個、酎ハイ500ml
《運動》ステップ昇降　10分、ストレッチ15分