【朝】歌舞伎揚げ1(63)ハ-ベスト(70)
【昼】炒飯、チキン(500)
【間】アイス(300)、歌舞伎揚げ1(63)
【夜】お弁当(670)

約1666kcal

【朝】×
【昼】カレー(600)
【間】歌舞伎揚げ1(63)チョコ1粒(50)
【夜】×
【間】ドロリッチ苺(180)フィナンシェ(173)

約1066kcal

女の子おわったから再スタート!

ここ1週間は食欲でちゃって結構食べちゃったけど、奇跡的に体重に変化なし(涙)

病んだりもしたけれど(←)、気持ちを切り替えて夏に向けてまたがんばゆ(。‐ω‐。)!

★生理前の不安定期のため、ダイエットお休み。
ただ、今まで通り食べ過ぎないように注意する!

【朝】ヨ-グルト(110)
　　　歌舞伎揚げ1(62)
　　　プチ苺ブッセ1、牛乳(70)
【間】ショコランデ(240)
【昼】サブウェイのツナ(300)
【夜】マックのチキン竜田(389)

【朝】ヨ-グルト(蜂蜜)、苺ブッセ、牛乳(200)
【昼】お弁当(500)
【間】歌舞伎揚げ2つ(126)
　　　チョコ3粒(120)
【夜】キャベツ、ポテトサラダ、豚肉の生姜焼き(600)

☆約1546kcal


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ブル-バイユ-の予約が意外とあっさり取れた♪
あとはプレゼントだけだ(*´∀｀*)!

【朝】ハンバーグ、野菜炒め、目玉焼き(400)
【昼】サブウェイのアボカドベジ(300)
【夜】ご飯、鮭のホイル焼き、味噌汁(600)

☆約1300kcal


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たそと仲直りした!
そして２週間ぶりに会った!

細くみえるたそのBMIが健康体重だったからびっくら(＠ω＠)
一緒にダイエットがんばる♪笑

【朝】ヨ-グルト(はとむぎ、蜂蜜)納豆巻き(300)
【昼】お弁当(600)
【間】チョコ1粒、ミニあんドーナツ1(250)
【夜】×

☆約1150kcal

【朝】チュロス、牛乳(200)
【昼】塩焼きそば(650)
【間】抹茶ロール(274)レーズンサブレ(305)
【夜】×
【間】チョコ2粒(50)

約1479kcal


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夜ご飯食べないからってコンビニスイーツ食べ過ぎた(´・ω・｀)

【朝】えびカツサンド(400)
　　　バナナチップス、パイナップル、東京ポテト(300)
【昼】ガ-リックライス(600)
【夜】×
【間】レモネード、チョコ3粒(150)

☆約1450kcal


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夜ご飯がまんしたっ
今日から３連勤や～(:o;)

あーゆうくんとゆうじどーしよお(笑)

【朝】パイナップル、杏仁プリン(300)
【昼】お好み焼き半分(500)
【間】カツサンド1切、コ-ルドスト-ン(600)
【夜】しゃぶしゃぶサラダ(300)

☆約1700kcal


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今日はららぽ行った(^o^)!
夜ご飯は一人だけサラダで我慢した!!