前の日缶酎ハイ3本飲んだ。
5時起床!
朝...フルグラ
昼...家で普通に食べる
昨日は、肉まんとサンドイッチしか食べていません。食べる暇がありませんでした。
5時起床!
午前中息子と買い出し
12時半兄と一緒に母親の面会に行く。
夜...缶酎ハイ3本・枝豆・その他おつまみ
前のジムのスタッフと仲間4人で焼き肉屋さんに行った!
3時から目が覚める
3時間半の睡眠で朝7時から母親の病院に行く。
母親は、即入院決まる。
車!3往復さすがに疲れた。
病院が混んでいてお昼頃食べれない❗
帰り道コンビニに寄って
肉まん・サンドイッチを食べた。
寝不足もあり帰宅後即寝た!
前の日飲んだ・食べた。
4時起床!
10時アクトス
前の日飲んだ。
5時起床!
夕食...宮のステーキで飲んだ。
3時半起床!
愛犬と5千歩歩く。
10時アクトス
3時半毛染め
19時缶ビール2缶飲む
前の日禁酒したし夕食も糖質抑えたのに
体重変化無しでした。
3時半起床!
ジョイフル方面買い物!
前の日ビール1缶枝豆!
4時半起床!
映画観に行く
ポップコーン食べる
夕方早めに食事する(糖質抑えた)
19時半頃から布団に入る
禁酒!
前の日飲んだ。
お惣菜パン2個が大きいかな?(増えている)
4:30起床
10:00アクトス。
ヤオコー・コストコ買い物する。
ちょこちょこ食べている
けど夕方お腹空いてしまい
寝る前にビール飲んでしまった。
昨日道とん堀お好み焼屋で飲み食いした。
4:15分起床!
久しぶりに愛犬とマルエツ方面まで歩く。
10:00
5日ぶりにジムに行く。
ハイジのお惣菜パン2個食べた。
夜...ウーロンハイ3杯・おつまみ少し
前の日禁酒!
あまり食べていないと思ったけど
0.1した減っていない!
4:15 起床!
成田イオン行く。
ジョイフル行く。
しまむら行く。
昼...マクポテトとカフェラテ。
夜_..道とん堀飲んで食べる。
飲んだ!
前の禁酒した。
4:45 起床!
千葉に行く。
イオン買い物。
昼...マック。
帰宅後...チーズ巻き食べる。
禁酒!
お腹空いたけど我慢して寝る!
前の日飲んだ!( ̄▽ ̄;)
4:30起床!
ジム仲間4人で食べ放題ランチに行く。
お菓子食べる。
4:30 起床
6:00 フルグラ
9:00 お菓子
11:00 おかず(バラ肉ゆで卵味ポン・白滝厚揚げ煮物)・ミックスナッツ・ 厚切りチーズ
13:00 甘食パン(半分)
15:30 甘食パン(残りの半分)
18:00 トマト
19:00 ビール2缶・バナナ・煮玉子
飲んだ!
映画観に行く。
コストコに行く。
ジムに行く。
仲間とジョイフル方面買い物に行く。
ジムに行く。
帰りしまむら~ケーズ電気に行く。