1か月2kg

日付
310 ()
69.9kg 35.6%

朝 パン

昼 焼き肉定食

夜 串カツ8本
  土手焼き

は~~今日は疲れました



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日付
39 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
69.9kg 36.5%

朝 パン
  缶コーヒー

昼 弁当(マンナンご飯しそのせ・キャベツ千切り・ミンチカツ・ブロッコリー)
   ラーメン春雨(154カロリー)

夜 卵丼(茶碗半分)
  ヨーグルト

グリコのラーメン春雨!!めっちゃおいしい~~~


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日付
38 ()
(`ヘ´#)
69.9kg 35.6%

朝 おにぎり
  缶コーヒー(ブラック)

昼 弁当(マンナンご飯しそのせ・もやしと豚肉ラー油ポン酢で)
  チーザ少し
  たことわかめのサラダ

夜 ミンチカツ
  ハッシュドポテト
  きゃべつ
  パン

あ~~~増えてる(>_<)
昨日サボったし・・・おとつい飲み会。


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日付
37 ()
69.5kg 36.5%


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日付
35 ()
69.5kg 36.5%

朝 

昼 中華丼
  からあげ
  えびとソラマメのてんぷら

夜  ビーフシチュー
   フランスパン

あっれ?体脂肪もどった??なんだった???


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日付
34 ()
69.8kg 28.6%

朝 パン

昼 うどん定食

夜 ウインナー
  炊き込みご飯

あり??なぜ体脂肪激減り??


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日付
33 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
70.0kg 29.6%

朝 食パン1枚
   缶コーヒー(ブラック)

昼 椎茸丼(マンナンご飯・椎茸とふを卵とじ)
  もやしと豚肉
  ケーキ

夜 豆腐とほうれん草(ラー油ポン酢で)
  チョコ2個

え~~~増えてるし(T_T)

体脂肪が減り??体重計おかしい??


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日付
32 ()
69.6kg 36.1%

朝 パン

昼 中華弁当(チャーハン・酢豚・エビチリ)

夜 もやしと豚肉
   椎茸

おやつ  パン

増えてる(>_<)あれ??パンダメ(>_<)あ~~つらい


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日付
31 ()
69.2kg 36.1%

朝 レーズンパン
  缶コーヒー

昼 お弁当(マンナンご飯・もやしと豚肉と椎茸ラー油ポン酢で)
  チキン1本
  まんじゅう2個

夜 焼きそば(ほとんどもやし)
  冷や奴(ラー油ポン酢)

いやぁ~~ラー油ポン酢にはまってしまった

うまいの~~~これなら、野菜と豆腐食べれるよ


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今月の目標

夜 炭水化物は禁止!!