お久しぶりです～♪

体重は、最近55キロ前半でキープしてます。。。
今月は、がむしゃらにダイエットしてる感じではなく、好きな物を好きな分だけ食べて一日トータルで調整してる感じかな。。。

昨日は　お昼に好きなパンを3個も食べたので（汗）　夜は　ご飯ナシで副食をバランス良く食べるように心がけました♪

キープ生活なら　こんな感じでも良いんだろうけど・・・まだまだ減らさなきゃいけないので　何とかモチベーション上げて頑張らなきゃな～って思ってます。。。

つい忙しい事を言い訳に、自分にゆる～い私でした（ダメダメ～）

やっぱり週末に体重が増える～！！(>_<)

昨日、夜のお風呂前に測って・・・1キロ以上増・・・
お昼に食べたラーメンが辛くて、帰ってからも水分ばっかり取ってたせいもあるかも・・・。
なので、朝はスルー（笑）

また、今日から頑張りますっ！
ダイエットは・・・色んな日があって、色んな体重になるけど、クヨクヨせずに「ちょっとでも綺麗に！！」にを胸に。。。☆
元気に頑張りたいと思うので。。。今日も元気にレッツラゴー(^m^*)！！


朝・　ミニクロワッサン1個・トースト1/2枚　コーヒー
昼・　パステル
夜・

体重はほぼキープ。。。
久しぶりの55キロ台前半だから　いつ増えるかとドキドキ。。。

体脂肪はやっぱ30％超え。。。
29％は幻だね（笑）
でも、近いうちに定着したなぁ♪

今日は仕事はお休みなので、美味しいコーヒーでも飲みながらゴロゴロ～☆
・・・いや、　家のお掃除頑張りたいと思います（笑）(＾▽＾)/


朝・　菓子パン1個、トースト1/2枚　コーヒー
昼・ パステル（久しぶり♪）
夜・　にぎり寿司8カン・　切り干し大根煮・　一口ステーキ1人前
間食・　レーズンサンド♪

やっと、先月末に増えた分が減りました♪
1週間もかかった～(>_<)

今月は55キロ台からのスタートなので良い感じ(^m^*)

今日はナント！！体脂肪が30パーセント切り！
特別なことはしてないのになぁ。。。
まっ、素直に喜んじゃお～(*^艸^*)♥

体重も半身浴が効いたのか？？久しぶりに減～！！
やっぱ、減るとやる気出る～♪
今月は目標達成出来るように頑張ります。
今月もよろしくお願いします～♪

朝・　カスタードのデニッシュパン1個・からあげ2個（弁残り）
昼・　ざるそば1人前　いなり寿司3個　

よしっ！やっと　56キロ台から脱出ーー！