Breakfast: 白菜、人参、しめじ、舞茸、豚肉、生姜たっぷりおじや
Lunch:
Dinner:
Refreshments:
Exercise:
Memo:

Breakfast: カレーライス
Lunch: 海老グラタン キュウリたっぷりこんにゃく冷やし中華
Dinner: たこ焼きパン 明太牛蒡ぱん
Refreshments: なし
Exercise: テニス 半身浴 60分
Memo: 整体

夜 69.35kg
    38.4%