運動・・・・・
食事・・・・・(朝食)
(昼食)
(夕食)
日記・・・・・
運動・・・・・
食事・・・・・(朝食)
(昼食)
(夕食)
日記・・・・・
運動・・・・・プール1時間
エアロバイク20分
ウォーキング4500歩
食事・・・・・(朝食)
(昼食)
(夕食)
日記・・・・・
運動・・・・・エアロバイク15分
ウォーキング 5200歩
食事・・・・・(朝食)
(昼食)
(夕食)
日記・・・・・