朝 人参 リンゴ アボカド サニーレタス 野菜ジュース
トースト 3枚

昼 肉 卵 蕎麦

間 どら焼

お通じ
キャメロン運動

朝 人参 サニーレタス リンゴ アボカド 野菜ジュース
昼 野菜たっぷりうどん
夜 なし

お通じ ×
キャメロン運動
小尻体操
ジム

朝 人参 リンゴ レモン キャベツ 野菜ジュース
昼 豚肉丼 味噌汁 だし巻き
夜 マクロビ派ビスケット 4枚

便◎
キャメロン運動
小尻体操

朝 人参 リンゴ レモン キャベツ 野菜ジュース
昼 とくのりたる弁当
間 焼きいも
夜 お米パン

便×
キャメロン運動
ジム

朝 人参 リンゴ キャベツ レモン 野菜ジュース
リンゴ絞りかすで作った アップルティー
フレーク 牛乳 一袋(食べ過ぎ)

昼 まかないの唐揚げ定食

夜 なし

便
キャメロン運動
ジム

最高記録の54.4から－600gも減少！
嬉しい(*´∇｀*)！
目標 今月中に50kgを抜け出す