朝

昼
蒸し鶏のサラダ
あさげ
かぼちゃシュークリーム
みかん2個

夜

1週間で調整するけど体重やば‼︎

朝
トースト8枚切2枚
コンポタ

昼
卵とツナの炒り卵
セブンの唐揚げ5個
おかかおにぎり1個
かぼちゃのシュークリーム

夜
松茸の土鍋ご飯
お豆腐
つくね1本
梅酒2杯

今日の夜も友達とご飯。
夜は頑張って控えたけど昼が(´・ω・')
1週間で調整しよ！

朝
トースト
トースト+マーガリン
コンポタ

昼
トースト3枚+マーガリン
ベーコンとポテトのスープ
ステーキ
砂糖ミルク入りコーヒー
アイス

夜
チョコレート1粒
野菜ジュース

やったぁ♡
55kg台になった！
この調子で54kg目指す‼︎

朝
タラコスパ
お味噌汁
みかん2個

昼
黒糖ロールパン
豆乳コーヒー
みかん2個

夜
みかん2個

昨日に引き続き炭水化物ばっかり食べ過ぎ(´;ω;`)
最近寒くなって食欲がやばい(´;ω;`)

朝
ツナ入りスクランブルエッグ
ご飯2口
納豆2口
わかめのお味噌汁
みかん1個

昼
カルビ
もやしのナムル
参鶏湯スープ
ヨーグルト
みかん2個
抹茶ラテ

夜
キャラメルラテ
黒糖ロール2個
ヨーグルト
小籠包6つ
牛タン

間食
カフェモカ
チョコレートアイスバー

急に体重減った♡‼︎
今日は解放日♡♡♡
今日雨降る前に1時間ちょっと歩いた！

朝
無し

昼
和風弁当

夜
アイス
カフェモカ

夜まともな食生活じゃないなぁ(´・ω・')
でもそんなにお腹空いてなかったし、アイスとカフェモカがよかったから仕方ない。
今日久しぶりに仕事忙しかったけど、往復歩けたー!