*チェックリスト* ・糖質制限 →炭水化物摂らない(朝だけOK)○ →ジュース飲まない× →アイス食べない○ →お菓子食べない○ ・(バイトない日)フラフープ10~30分- ・脚のマッサージ× ▽ 朝56.2 夜 食べたもの 朝 サラダチキン(シトラスレモン)108kcal 昼 コールスローサラダ ゆでたまご 朝のチキンの残り 間食 アップルティー 夜 ぶどう(;_;)
がんばって約1ヶ月で-5キロ!