大好きなお米を我慢する生活にも慣れてきた。

ほかほかご飯に高菜やら海苔やら明太子やらなめ茸やら乗せて食べるのが大好きだった。

今はご飯も基本は雑穀米だし、食べる量もお昼のおにぎりだけか夜に2歳の子供のお茶碗に普通に盛った量のみ。

間食もあんまりしないようになった。

アイスやチョコを子供が食べてると欲しくなるけど歯磨きしてあったかいお茶飲んで我慢。

7:40酵素ドリンク
18:00豚汁、炒り卵、ご飯

夕飯までの間にじゃがりこ数本、ジュース1本

生理終了。

昨日は家族でお出かけでお休み。

なので増えてた。

生理も終わったからストイックに3日間行こうと思う。

7:00 酵素ドリンク
9:00酵素ドリンク
12:40酵素ドリンク
13:10雑穀米おにぎり
15:20酵素ドリンク
17:00酵素ドリンク
19:10酵素ドリンク
20:10うどん

生理3日目
今日は早く帰りたい！

7:00酵素ドリンク

生理2日目
仕事からの帰りが遅くクタクタ…

7:00酵素ドリンク
9:20酵素ドリンク
13:00お弁当
17:00酵素ドリンク
18:30回転焼き
20:00カレーパン

お土産にカレーパンと回転焼きをもらったので食べないわけにはいかず夜ご飯として食べました

生理1日目

7:40酵素ドリンク
15:00ツナマヨおにぎり
18:20ほうれん草、湯豆腐、こんにゃくラーメン

今日は腰がだるー。
きつい。
休みで良かった

体重落ちてて良かった( •̀ .̫ •́ )✧

昨日は子供の参観や委員決めでクタクタ。

何時に飲んだかも覚えてないので昨日はスルー

生理も近くなってるからユルユルに様子を見ながら。

ダイエット始める前よりだいぶ食べる量が減った気がする。

普通にご飯食べても今までなら食べきれてた量が残るようになった。

そして空腹を感じる事が若干減ったかな。

7:00酵素ドリンク
12:45マックスバリュのおにぎり弁当3/4
17:00酵素ドリンク
19:20海老シュウマイ2個、白身フライ１つ、千切りキャベツ、とろろ味噌汁、ご飯３口

今日はドリンク飲む暇がなかった

少し増えてた…

なんてこったい。
昨日食べたもんなぁ
生理前だからと思いたいな

7:00 酵素ドリンク
9:10酵素ドリンク
13:00酵素ドリンク
13:30雑穀米おにぎり
18:40酵素ドリンク

今日は仕事忙しく午後からは水分すら取る時間がなかった。
差し入れでもらったセブンにあるチョコがかかったシュークリームを食べちゃった٩(๑꒦ິȏ꒦ິ๑)۶
でも美味しかったぁ

今日は一日家族と買い物。

7:40 酵素ドリンク
11:30くら寿司 4皿 担々麺一口、ポテト3本、チョコパフェ2口
14:30 酵素ドリンク
ジョギング田んぼ1周
16:20 酵素ドリンク
18:00 子供の残りのカツ丼
19:40酵素ドリンク

今日は何かと食べたな。
明日が怖い

朝から雪が積もってた！
でもお昼にはほとんど溶けてた(^^)

今日は小休止の日。

いつも朝体重計乗ってたけど今日は寒くてまだ測ってない。夜には測ろう。

8:20酵素ドリンク
9:50酵素ドリンク
11:45辛ラーメン
15:00酵素ドリンク
19:00酵素ドリンク、おでんの大根、厚揚げ
21:00酵素ドリンク

お腹すいた。

昨日夕飯にうどん食べたから体重怖かったけどほとんど変わらなかったからよかった。
今日からまた改めて開始！
長期でするつもりだからひと休みも必要だよね。
日曜はまたご飯に行かなきゃいけないからどんだけセーブできるか頑張りどころ！

7:00 酵素ドリンク
12:00 酵素ドリンク
13:00 雑穀米おにぎり
14:00酵素ドリンク
17:00 酵素ドリンク
18:30 酵素ドリンク
19:30 おでんの大根、こんにゃく、糸こんにゃく、厚揚げ

順調に減ってる(^^)

でも体脂肪率はかりたいなぁ(*´Д｀*)
体脂肪測れる体重計どこいったかな…？

今日はおにぎりを45分かけて食べた。
1日の中でしっかり噛んで食べれるご飯だから。
こんなに噛んで食べたのは初めてかもしれない(^^)
ただ夕飯をお義母さんが夕飯を作ってくれたので入らないと言えずうどん食べた…
7:00 酵素ドリンク
8:30 酵素ドリンク
9:20 酵素ドリンク
12:00 酵素ドリンク
12:45 雑穀米おにぎり
15:48 酵素ドリンク
18:30うどん