朝
昼 ごはん ソーセージ 卵 豆乳豚汁 白菜の煮物
夜 グラノーラ ヨーグルト 牛乳
チョコレート15個 パリンコ三個 サーモン４切れ
海老のビスク

やっぱり夜が食べ過ぎる
お菓子が好きだけどやめないと。

昨日のごはん
朝
昼 ごはん 高野豆腐とひじきの煮物 白菜の煮物
夜 海老とアボカドのサラダ
グラノーラ2杯 牛乳 ヨーグルト

お菓子はやめる 今日は過去最高の体重ショック。