朝:ご飯 1杯 269 味噌汁 えのき・油揚げ・大根 60 赤魚 160 とりごぼう 50 納豆 70 ヤクルト 50 659kcal 昼:御飯 269 おかず200 ハンバーグ 223 692kcal 夜:ご飯 269 餃子スープ 200 カレイにつけ 160 明太子 100 729kcal
1週間でどこまで落とせるか勝負!!こんにゃろ!